Asopao de gandules
Proteínas
11 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
66 g
Colesterol
0 mg
Sodio
12 mg
Ingredientes
- 240 gramos 240 Gandules crudos o enlatados/bajo en sodio
- 1/2 taza 0.500 Cebolla roja cruda picada
- 4 cucharadas 4 Cilantro picado
- 1 taza 1 Arroz blanco crudo Lavado
- 4 tazas 4 Agua ó liquido e una lata de chiles en escabeche
- 1 1 Chile pimiento rojo picado
- 2 2 Diente(s) de ajo picado
- 2 tazas 2 Calabaza amarilla cruda o güicoy amarillo peladas, en cuadros
- 1 cucharada 1 Aceite de oliva u otro aceite vegetal
- 2 2 Chile rojo o guindilla en polvo
- 1 taza 1 Salsa de tomate (puré) ó salsa de pizza o espaguetti
Preparación
En una olla, cocinar los gandules con 2 tazas de agua por 20 minutos hasta que estén suaves. Escurrir y apartar. Calentar el aceite en una sartén. Agregar la cebolla, los chiles, el cilantro, ajo y la salsa de tomate. Cocinar por 5 minutos.
Mezclar los gandules, el tomate, el arroz, la calabaza, sal y el resto del agua. Dejar hervir y bajar el fuego. Cocinar por 25 minutos o hasta que el arroz esté cocido y la sopa esté espesa.
Para servir, espolvorear el cilantro picado por encima de la sopa. x