1/4 taza 0.250
Yogur natural descremado sin lactosa
454 gramos 454
Atún enlatado en agua 2 latas
1/4 taza 0.250
Apio (crudo) picado
1/10 taza 0.100
Cebolla(s) cruda(s) picadas
1/2 0.500
Chile pimiento rojo picadas
2 2
Tomates/jitomates rojos picadas
2 cucharadita 2
Mostaza Dijon
8 cucharadas 8
Semillas de alfalfa germinadas o lechuga picada
Preparación
En un recipiente hondo mezclar el atún con todos los ingredientes, menos la lechuga, sazonar al gusto con sal y pimienta.
Colocar en una plancha o sartén la tortilla para ablandarla.
Colocar la tortilla sobre un plato y en el centro de la tortilla colocar el relleno de atún, agregar por último la lechuga o la alfalfa y proceder a enrollar o envolver como un burrito.
Tips culinarios de
Esta es una excelente opción para un almuerzo o snack saludable. Unicamente envuélvelo en papel plástico, refrigéralo y ¡a disfrutar!
