JUEVES, 21 de diciembre de 2023 (HealthDay News) -- Los niños con problemas emocionales o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden encontrar que las fiestas son un momento muy difícil, ya que todas las rutinas que proporcionan una sensación de orden se mezclan en un torbellino de actividades.
Los niños están en casa después de la escuela e inquietos, sus padres los llevan a las compras navideñas y a las reuniones navideñas, y comen muchas comidas pesadas y golosinas azucaradas.
Pero hay formas de limitar el estrés que las fiestas pueden suponer para los niños con depresión, ansiedad, un trastorno alimentario o un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), dijo Melissa Meyer, especialista en psiquiatría infantil de DMG Children's Rehabilitative Services en Phoenix.
La comunicación es clave cuando se trata de salidas, dijo Meyer. Saber lo que sucederá puede ayudar a disminuir la ansiedad de un niño.
Por ejemplo, explica a tus hijos lo que va a suceder con anticipación: cuánto tiempo estará fuera, quién estará con él, qué tipo de comida pueden esperar.
Y no tengas miedo de compartir con tu hijo si te sientes estresado, cansado o ansioso, dijo Meyer.
"Él o ella se sentirá reconfortado al saber que incluso los adultos se ponen nerviosos y estresados durante las fiestas", dijo Meyer.
El sueño es otro componente importante para mantener el estado de ánimo de tu hijo, dijo Meyer. Los niños con problemas emocionales necesitan dormir bien, por lo menos de ocho a 10 horas por noche.
Meyer también advierte contra el uso de pantallas como niñera. Demasiada televisión, videojuegos y redes sociales puede contribuir a la depresión y robarle a un niño el sueño necesario.
Los padres deben asegurarse de que sus hijos continúen tomando sus medicamentos a la misma hora todos los días, a pesar de que las vacaciones hayan interrumpido su horario regular.
Y ten cuidado con el exceso de azúcar habitual de las fiestas, dijo Meyer. Sirve comidas nutritivas con regularidad y limita los dulces y las bebidas azucaradas, especialmente antes de acostarse.
"Lo más importante es estar al tanto del estado de ánimo del niño y escucharlo", dijo Meyer en un comunicado de prensa de DMG. "El niño o adolescente puede necesitar un tiempo de inactividad entre el ajetreo y el bullicio de las fiestas. Deja tiempo en el horario de la familia para que todos se relajen, para que cada miembro de la familia pueda disfrutar del espíritu de las fiestas".
Más información
La Clínica Mayo ofrece más información sobre la salud mental de los niños y las fiestas.
FUENTE: Servicios de Rehabilitación Infantil de DMG, comunicado de prensa, 25 de noviembre de 2023
Lo que esto significa para ti:
Comunicarte con tu hijo y asegurarte de que duerma lo suficiente puede ayudarlo a superar las fiestas.
