JUEVES, 30 de marzo de 2023 (HealthDay News) -- Las clases universitarias a una hora temprana de la mañana pueden ser una receta para una asistencia floja y unas calificaciones más bajas, sugiere un nuevo estudio.
Pero comenzar las clases a una hora más tarde mejoró ambas cosas, ya que los estudiantes dormían más, era más probable que asistieran y menos probable que sintieran sueño, lo que conduce a unas mejores calificaciones, reportaron los investigadores.
"Es probable que las clases universitarias temprano en la mañana afecten al aprendizaje debido a los efectos del presentismo (estar en clases pero no tener el mejor rendimiento debido al sueño) y el absentismo", señaló el investigador principal, Joshua Gooley, profesor asociado del departamento de neurociencia y trastornos de la conducta de la Facultad de Medicina Duke-NUS, en Singapur.
"Esto es alarmante, dado que el propósito de la educación formal es preparar a nuestros estudiantes con el conocimiento y las habilidades para ser aprendices y trabajadores exitosos", apuntó Gooley. "Las universidades deben evitar la programación de clases obligatorias temprano en la mañana, a las 8 a.m., porque son incompatibles con una salud de sueño óptima y el rendimiento en el aprendizaje".
Las clases a una hora temprana de la mañana obligan a muchos estudiantes a tomar una mala decisión: faltar a clases y dormir más, o dormir menos para llegar a clases. Retrasar el horario de inicio de las clases hasta las 9 a.m., o preferiblemente hasta las 10 a.m., podría tener beneficios para el sueño y el aprendizaje de los estudiantes universitarios", enfatizó.
En el estudio, Gooley y sus colegas usaron los registros de conexión Wi-Fi para recolectar datos sobre casi 23,400 estudiantes universitarios de Singapur, para ver si las clases a una hora temprana de la mañana afectaban a la asistencia.
También analizaron datos sobre los patrones diurnos y nocturnos de más de 39,400 estudiantes, para ver si las clases temprano en la mañana se vinculaban con levantarse antes y dormir menos. Entonces, los investigadores observaron las calificaciones de casi 34,000 estudiantes, para ver si tener clases a una hora temprana de la mañana afectaba a su promedio de notas.
Encontraron que las clases tempranas se vinculaban con una asistencia más baja, y que muchos estudiantes dormían hasta una hora más tarde que las clases. Los estudiantes que sí asistían a una clase a una hora temprana perdían alrededor de media hora de sueño, anotaron los investigadores. Por último, pero no menos importante, los estudiantes con clases a una hora temprana de la mañana en más días de la semana tenían un promedio de notas más bajo.
Ahora, los investigadores están estudiando las diferencias entre la asistencia a clases, el sueño, el bienestar y el rendimiento académico entre los madrugadores y los noctámbulos. Gooley dijo que prevé que a los noctámbulos les vaya peor en las clases tempranas que a los madrugadores.
Su último informe se publicó en una edición reciente de la revista Nature Human Behaviour.
A una experta de EE. UU. que no participó en el estudio no le sorprendieron los nuevos hallazgos.
"Los resultados de este trabajo de verdad corroboran lo que hemos estado diciendo durante años en la comunidad del sueño: que todo el mundo debe dormir más, y que los adolescentes, en particular, están privados de sueño", comentó Lauren Broch, psicóloga del sueño de Northwell Health en New Hyde Park, Nueva York.
Parte del problema quizá sea que los jóvenes no valoran el sueño tanto como deberían, anotó.
"Es probable que esto sea cierto, hasta cierto grado", apuntó Broch.
"Pero pienso que en realidad hay más factores. Están haciendo malabarismos con muchas cosas, y son adolescentes, y se ven obligados a decidirse por una de dos opciones indeseables cuando tienen una clase a una hora temprana, que es dormir más en lugar de asistir a clases, o levantarse antes para asistir a clases", apuntó. "Los ponen en una situación difícil, y debemos reconocer esto y no tener unos horarios de inicio de clase tan tempranos".
Broch añadió que ir a clases con sueño también significa no prestar atención igual de bien, y es probable que sea parte del motivo de que estos estudiantes tengan unas calificaciones más bajas. Además, estar privado de sueño altera todo el día, y afecta a todas las actividades.
"Como sociedad, debemos respetar más al sueño, y preparar a los estudiantes para el éxito al hacer que las clases comiencen más tarde", enfatizó Broch.
Más información
Aprenda más sobre las clases a una hora temprana y el sueño en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU..
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
FUENTES: Joshua Gooley, PhD, associate professor, neuroscience and behavioral disorders, Duke-NUS Medical School, Singapore; Lauren Broch, PhD, sleep psychologist, Northwell Health, New Hyde Park, N.Y.; Nature Human Behaviour, Feb. 20, 2023
