LUNES, 8 de enero de 2024 (HealthDay News) -- Usar marihuana puede ayudar a las personas a disfrutar más de un buen entrenamiento, pero no va a mejorar su rendimiento deportivo, encontró un estudio reciente.
Un pequeño grupo de corredores reportó un mayor disfrute y un "subidón de corredor" más intenso cuando hacían ejercicio después de usar marihuana, según nuevos hallazgos publicados recientemente en la revista Sports Medicine.
Pero los corredores también informaron que el ejercicio se sentía significativamente más difícil si estaban drogados con THC, el químico de la hierba que produce intoxicación.
"El hallazgo final es que el cannabis antes del ejercicio parece aumentar el estado de ánimo positivo y el disfrute durante el ejercicio, ya sea que se use THC o CBD, pero los productos de THC específicamente podrían hacer que el ejercicio se sienta más esforzado", señaló la investigadora principal, Laurel Gibson, investigadora del Centro de Salud y Adicción: Neurociencia, Genes y Medio Ambiente (CU Change) de la Universidad de Colorado Boulder.
Los hallazgos desafían el estereotipo de larga data del fumador en el sofá, anotaron los investigadores.
"Tenemos una epidemia de estilo de vida sedentario en este país, y necesitamos nuevas herramientas para intentar que las personas muevan sus cuerpos de formas que sean agradables", dijo la autora principal del estudio, Angela Bryan, profesora de psicología y neurociencia en Colorado y codirectora de CU Change.
"Si el cannabis es una de esas herramientas, debemos explorarlo, teniendo en cuenta tanto los daños como los beneficios", añadió Bryan en un comunicado de prensa de la universidad.
Para el estudio, los investigadores reclutaron a 42 personas del área de Boulder que habían intentado correr previamente después de consumir cannabis.
Una encuesta anterior había encontrado que cuatro de cada cinco usuarios de marihuana habían consumido marihuana antes o justo después del ejercicio, dijeron los investigadores.
Los investigadores pidieron a los corredores que fueran a un dispensario y compraran productos de marihuana ricos en cannabidiol (CBD) o THC. El CBD es un principio activo que no produce intoxicación.
Los voluntarios corrieron en una cinta de correr a un ritmo moderado durante 30 minutos en dos sesiones, una sobria y otra después de consumir marihuana. Durante la carrera, respondieron preguntas sobre su entrenamiento.
En general, los participantes dijeron que disfrutaban más de su carrera cuando hacían ejercicio después de usar cannabis, dijeron los investigadores.
Los participantes dijeron a los investigadores que la marihuana:
Aumenta el disfrute (91%)
Disminuye el dolor (69%)
Aumenta la concentración (60%)
Aumenta la motivación (57%)
Hace que el tiempo pase más rápido (45%)
Sin embargo, solo el 29% consideró que la marihuana mejoró su rendimiento.
Este estado de ánimo elevado fue incluso mayor en el grupo que usó productos de marihuana con alto contenido de CBD, lo que sugiere que los beneficios del ejercicio de la marihuana no necesariamente provienen de la intoxicación asociada con el THC, dijeron los investigadores.
De hecho, los participantes en el grupo de THC encontraron que correr significativamente más duro cuando estaban colocados, posiblemente porque el THC aumenta la frecuencia cardíaca, según muestran los resultados.
Esto concuerda con estudios anteriores que encontraron que los atletas corren 31 segundos por milla más lento cuando están drogados con marihuana que cuando están sobrios, dijo Bryan.
"Está bastante claro a partir de nuestra investigación que el cannabis no es una droga para mejorar el rendimiento", dijo Bryan.
Es probable que la marihuana produzca un tipo diferente de "euforia del corredor" al modificar los mismos receptores que las sustancias químicas cerebrales producidas naturalmente llamadas cannabinoides endógenos, que el cuerpo produce después de un período prolongado de ejercicio, dijeron los investigadores.
El CBD o el THC de la hierba podrían permitir a los atletas aprovechar ese subidón natural con un entrenamiento más corto o mejorarlo durante una carrera más larga, dijo Gibson.
Los investigadores advirtieron que el uso de marihuana puede hacer que los atletas sean más propensos a experimentar mareos o perder el equilibrio.
Sin embargo, están interesados en saber si la marihuana podría ayudar a los teleadictos a adoptar un régimen de ejercicio regular.
"¿Hay un mundo en el que tomar una gomita de dosis baja antes de salir a caminar podría ayudar? Es demasiado pronto para hacer recomendaciones generales, pero vale la pena explorarlas", dijo Bryan.
Más información
El Instituto de Ciencias del Deporte Gatorade ofrece más información sobre la marihuana y el rendimiento en el ejercicio.
FUENTE: Universidad de Colorado en Boulder, comunicado de prensa, 5 de enero de 2023
