Pregunta al experto(36)

P. Hasta la adolescencia hice mucho deporte pero lo dejé por unos años. Ahora pienso retomarlo y quisiera saber si puedo hacerlo con la misma fuerza e intensidad que antes.

R.Haber sido deportista durante tu adolescencia representa una gran ventaja para ti, más allá de los beneficios que pudiste recibir de la actividad física intensa y disciplinada cuando la practicabas. Sin embargo, por haber pasado varios años sin hacerlo, lo recomendable es reiniciar a bajo nivel, casi como si fuera la primera vez que haces tus ejercicios y practicas tu deporte, para evitar lesiones en tu musculatura y tu sistema articular. Afortunadamente, te será mucho más fácil aumentar la intensidad y frecuencia de tus ejercicios para alcanzar, en un lapso menor que otra persona que haya sido sedentaria, ese nivel al que aspiras.

Pregunta al experto(36)

Felicitaciones por tu interés en regresar a ser una persona activa. Seguramente lo disfrutarás enormemente.

Atentamente,

A nombre del Equipo de MiDieta
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.

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