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Pregunta al experto(260)

P. Me han dicho que durante los meses de frío, no hay que tomar líquido cuando hacemos ejercicio porque sólo se necesita agua cuando hace calor. ¿Es cierto?

R.Es muy fácil deshidratarte cuando haces ejercicio en los meses de invierno debido a la pérdida elevada de líquido por el sudor y durante la respiración (en los meses de invierno tienes que calentar y humedecer el aire frío que respiras), además de un aumento en la producción de orina. La deshidratación puede causar que tu cuerpo no regule la temperatura de tu cuerpo. Así que toma líquido antes, durante y después de que hagas ejercicio, tanto en el invierno como en las otras estaciones.

Atentamente,

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