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Pregunta al experto(177)

P. Hago ejercicio cardiovascular, pesas y como poco además espero a mi esposo hasta que llegue a casa como a la 1 a 2 a.m. ¿Será por eso que me siento tan cansada?


R.Aunque no nos cuentas qué otras actividades cumples a lo largo del día, es muy probable que el hecho de mantenerte despierta hasta tan tarde cada noche pueda estar contribuyendo a que sientas sueño y flojera mientras estés despierta. Un componente fundamental de un estilo de vida saludable es el descanso y parte de ese descanso debemos cumplirlo dormidos.

Te sugerimos agregar a las cosas tan positivas que haces cada día (alimentarte bien, hacer ejercicios disciplinadamente y acompañar a tu esposo cuando llega del trabajo) algunas horas más de sueño, ya sea en la tarde o en horas tempranas de la noche, antes de la llegada de tu esposo.

Te recomendamos además conversar esto con tu médico cuando vayas a hacerte el chequeo anual que todos debemos hacernos. Muy probablemente te indique unos exámenes de laboratorio para descartar la existencia de algún problema adicional.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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