Chía

Chía

¿Qué es?:

Es posible que cuando usted escucha la palabra “chía”, inmediatamente piense en las “Mascotas Chía”. Estas son las figuras de barro, que se venden en los EE.UU., en las que se hacen crecer los brotes de chía. Pero la chía tiene una historia mucho más larga como hierba medicinal. Es originaria de México y fue cultivada por los aztecas. Hoy en día, la chía se cultiva comercialmente en América Central y América del Sur. Se cultiva principalmente por sus semillas, que son una fuente rica en ácidos grasos omega 3.

La gente utiliza la semilla de chía para la diabetes, la presión arterial alta y en general para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y de derrames cerebrales (enfermedades cardiovasculares).

¿Qué tan efectivo es?:

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

  • Pérdida d peso. El consumo de semillas de chía mezclada con agua dos veces por día antes de las comidas durante 12 meses no mejora la composición corporal o disminuye la presión arterial en personas con sobrepeso u obesas. Además, la ingesta diaria de semillas de chía trituradas o enterasen durante diez semanas no mejora la composición corporal o la presión arterial en mujeres con sobrepeso.

¿Cómo funciona?:

La semilla de chía contiene una gran cantidad de ácidos grasos saludables omega 3 y de fibra dietética. Los investigadores piensan que los ácidos grasos omega-3 y la fibra ayudan a reducir los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas.

¿Hay preocupación por la seguridad de su uso?:

La chía ES POSIBLEMENTE SEGURA cuando se ingiere por hasta un máximo de 12 semanas y se aplica en la piel durante un máximo de 8 semanas. No se tiene suficiente información acerca de la seguridad de su uso por un período de tiempo más largo.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: No se tiene suficiente información sobre el uso de la chía durante el embarazo y la lactancia. Sea precavida y evite su uso.

Triglicéridos elevados: La sangre contiene varios tipos de grasas, incluyendo el colesterol y los triglicéridos. En algunas personas los niveles de triglicéridos son demasiado altos. El comer ciertos tipos de chía puede hacerlos aún más altos. Si usted tiene los triglicéridos altos, use solamente la variedad específica de chía llamada salba. La Salba no aumenta en forma significativa los niveles de triglicéridos.

Cáncer de próstata: La chía contiene una gran cantidad de ácido alfa-linolénico. Algunas investigaciones sugieren que grandes cantidades de ácido alfa-linolénico en la dieta podría incrementar la probabilidad de contraer cáncer de próstata. Si usted tiene cáncer de próstata o tiene un alto riesgo de contraerlo, evite el consumo de grandes cantidades de chía.

¿Existen interacciones con medicamentos?:

No se sabe si este producto interactúa con algún medicamento.

Si está tomando medicamentos, converse con su proveedor de atención médica antes de empezar a tomar este producto.

:

¿Existen interacciones con alimentos?:

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Qué dosis se utiliza?:

La dosis apropiada de chía depende de muchos factores tales como la edad de la persona, el estado de salud y varias otras condiciones. En este momento no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el uso de la chía. Tenga en cuenta que los productos naturales no son siempre necesariamente seguros y las dosis pueden ser importantes. Asegúrese de seguir las instrucciones en las etiquetas de los productos y consulte con su farmacéutico, doctor u otro proveedor de salud médica antes de usarlos.

Otros nombres:

Chia Fresca, Chia Grain, Chia Oil, Chia Seed, Chia Sprout, Germe de Chia, Graine de Chia, Graine de Salba, Huile de Chia, Pinole, S. Hispanica, Salba, Salba Grain, Salvia hispanica, Salvia Hispanica L.

Natural Standard Bottom Line Monograph, Copyright © 2010 (www.naturalstandard.com). Se prohíbe su distribución comercial. Esta monografía tiene la intención de servir para fines informativos únicamente, por lo cual no se debe interpretar como un consejo médico específico. Usted deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de tomar decisiones respecto a terapias y/o afecciones de salud.

No obstante se han estudiado de forma científica ciertas técnicas complementarias y alternas, para la mayoría de las terapias hay limitación o controversia sobre los datos de alta calidad respecto a la seguridad, eficacia y mecanismo de acción. Se recomienda, al máximo posible, que los practicantes cuenten con licencias expedidas por una organización profesional reconocida que se adhiera a normas claramente publicadas. Además, antes de iniciar una nueva técnica o contratar a un practicante, se recomienda que los pacientes consulten con su(s) proveedor(es) médico(s) principal(es). Se deben considerar atentamente los beneficios y riesgos potenciales (incluye los costos financieros) así como las alternativas. La siguiente monografía está diseñada para ofrecer una historia y un resumen de la investigación con orientación clínica, y la misma ni defiende ni se opone al uso de una terapia en particular.

Comparte tu opinión