Para quienes no quieran dejar de entrenar ni un minuto, ni siquiera cuando salen con los amigos a tomar cerveza a un bar, llegó este invento que consiste en un jarro plástico con el que se puede beber y ejercitar brazos y manos todo en un mismo paso.
Otro usuario puede ser el que descubre, de la noche a la mañana, que sus brazos están un poco debilitados y necesitan una solución urgente. En ese caso, puede utilizar este artículo para poner el jugo del desayuno, el agua del almuerzo y así durante cada comida, hasta lograr la musculatura de un superhéroe.
MugMuscles se puede conseguir por $ 14.95 dólares y además de ser un vaso fuera de lo común, tiene adosada una mancuerna de resorte que permite fortalecer manos, dedos y antebrazos. Por la forma en que se presenta el producto en su página web, se lo toma en broma ya que propone juegos para beber más cerveza, las preguntas frecuentes son desopilantes y se publican fotos en tono burlón.
Sin embargo, el uso de mancuernas de resorte es un ejercicio ideal para deportistas que necesiten tonificar sus antebrazos y manos, y lo logran gracias a un resorte metálico que opone resistencia, mientras se lo utiliza presionando como si fuera una tijera o una pinza.
Bromas aparte, el uso de este tipo de mancuernas de mano mejora la fuerza de agarre, que es importante no solo para quien hace deporte sino también para las tareas cotidianas. Se necesita fuerza en las manos, por ejemplo para exprimir un limón, presionar un botón, retorcer una prenda para eliminar el agua o cargar una bolsa.
Los dedos y el cierre de las manos son controlados por los músculos del antebrazo, por eso es necesario que todo el conjunto tenga fuerza y tonicidad. Y según el American Council on Exercise, la fuerza de antebrazos, muñecas y manos es fundamental en deportes como la escalada y la gimnasia, ya que a menudo requieren que soporten todo el peso del cuerpo.
Para quien quiera ejercitar la fuerza de brazos, puede probar con este jarro cervecero, o bien hacer un entrenamiento con pinzas, abriéndolas y cerrándolas varias veces por día. Conviene comenzar presionando y soltando 8 veces con cada mano una pinza de menor resistencia, para calentar los músculos y tendones de la mano.
Luego se pasa a la de mayor resistencia con la que se hace el ejercicio real, presionando y soltando la pesa 6 veces con cada mano. No es necesario hacer este ejercico todos los días, sino que es suficiente con 3 veces por semana. Después del ejercicio, flexionar y estirar los dedos suavemente.