Brocheta de vigorón

Brocheta de vigorón

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

388 kcal
Proteínas
35 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
26 g
Colesterol
55 mg
Sodio
130 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 300 gramos 300 Lomo de cerdo magro en dados
  2. 100 gramos 100 Yuca cocida cortada en trozos
  3. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la salsa
  4. 1/8 cucharadita 0.125 Tomillo seco
  5. 1 diente 1 Diente(s) de ajo machacados
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina Para la harina de maíz
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
  8. 4 4 Limón para acompañar
  9. 2 tazas 2 Col rizada cruda rallada
  10. 1 1 Tomates/jitomates rojos picado en cubos
  11. 1/4 taza 0.250 Jugo de limón de 2 limones
  12. 1/2 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  13. 1 cucharadita 1 Salsa picante (opcional)
  14. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina Para la harina de maíz
  15. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
  16. Aceite vegetal en spray antiadherente
  17. 1 cucharadita 1 Azúcar granulada opcional

Preparación

1. En una sartén teflón rociada con aceite antiadherente y con dos cucharadas de aceite, agregar la carne de cerdo junto con los ajos y el tomillo. Salpimentar y dejar que se cocinen por completo.
2. Cuando la carne está lista, retirar en papel toalla.
3. En un tazón, revolver la col, el jitomate, el jugo de limón, la cebolla, la salsa picante, el azúcar, la sal y el aceite de oliva. Condimentar con pimienta y mezclar bien.
4. Para armar las brochetas, introducir la carne y yuca (o papa), intercalar hasta completar el palo de madera.
5. Servir las brochetas, cubrir con la ensalada y acompañar con gajos de limón.

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