De acuerdo con los resultados de un estudio de la Universidad de Maastricht, en los Países Bajos en el que participaron 373 personas de ambos sexos, existe una relación entre la inactividad física de una persona y el tiempo que pasan frente a la televisión, cuanto más tiempo más rígidas sus arterias.
Los investigadores analizaron cuántas horas al día miraban televisión, hacían ejercicio y otras actividades a los 32 años y luego a los 36. A los 36 años de edad, a cada participante se le realizó un ultrasonido para evaluar la rigidez de las principales arterias del cuerpo. Los que tenían la carótida (la principal arteria de la cabeza y el cuello) más rígida pasaban 20 minutos más por día mirando televisión que los que tenían las carótidas más elásticas. Lo mismo ocurrió con la rigidez de las arterias femorales de las piernas.
Puntos clave
- Existe una relación entre la inactividad física de una persona y el tiempo que pasa frente a la TV.
- La actividad física es un factor determinante en el consumo de energía.
- La falta de elasticidad arterial predispone a la hipertensión y la enfermedad cardiovascular.
De acuerdo con el artículo publicado en British Journal of Sports Medicine "la falta de elasticidad arterial predispone a la hipertensión y la enfermedad cardiovascular", dijo Isabel Ferreira, epidemióloga de la institución.
La inactividad pasa factura
El Dr. José Rolando Flores Lázaro, especialista en Medicina de la Actividad Física y Deportiva explicó a HolaDoctor que cuando una persona pasa todo el tiempo sentado y no realiza actividad física, sus músculos dejan de ser usados, lo que hace que tenga una baja circulación sanguínea, lo que a su vez tiene otras consecuencias y genera problemas de salud como: obesidad, enfermedades del corazón, músculos atrofiados, diabetes, osteoporosis, y apnea del sueño.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas, la jardinería o el baile.
Advierte que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, es la causa principal de aproximadamente hasta del 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
La OMS asegura que las personas físicamente activas tienen menor frecuencia de cardiopatías coronarias, hipertensión arterial, accidentes vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, depresión; así como, menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera y más probabilidades de mantener un peso saludable.
En Estados Unidos mueren cada año unas 250,000 personas por enfermedades en las que el sedentarismo está presente. Un estudio de la Universidad de Harvard estima que dedicar tan solo 2 horas y media (es decir, 150 minutos) a la semana de actividad física de intensidad moderada puede reducir en un 14 % el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. El beneficio aumenta si se incrementa el tiempo dedicado a la actividad, de acuerdo a la investigación, publicada en la revista Circulation de la Asociación Americana del Corazón en 2011.
Si no tienes seguro y estás preocupado por tu salud, ten en cuenta que bajo la normativa de la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio la prevención es uno de los ejes fuertes. Por eso, hay una amplia gama de exámenes preventivos a los que podrás acceder de manera gratuita o a un costo moderado. Conoce más de estas opciones en el Centro de Seguros Médicos.
