Mueva el marcador hacia la parte inferior de la escala numerada.
Párese derecho.
Respire profundamente. Llene los pulmones completamente.
Contenga la respiración mientras se pone la boquilla en la boca, entre los dientes. Cierre los labios a su alrededor. No ponga su lengua dentro del agujero.
Sople tan fuerte y rápidamente como pueda de una sola vez. Su primer soplo de aire es el más importante, así que el hecho de soplar por un período más prolongado no afectará el resultado.
Anote el número que obtuvo. Pero, si tosió o no siguió los pasos correctamente, no anote el número. Hágalo de nuevo.
Vuelva a mover el marcador hasta la parte inferior y repita estos pasos 2 veces más. El mayor de los 3 números es su puntaje de flujo máximo. Apúntelo en su cuadro de control.
Considere hacerlo a la misma hora todos los días con el fin de comparar los resultados de un día a otro.
Utilice el mismo medidor de flujo máximo para las lecturas diarias.
