Cómo prevenir la caída del cabello

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Perder aproximadamente 100 pelos por día es normal, y en la mayoría de las personas, esos cabellos vuelven a crecer. Sin embargo, muchos hombres y algunas mujeres pierden demasiado, lo que genera daños en la apariencia y autoestima. Aquí te contamos cuáles son las principales causas, cómo prevenirlas y cuándo debes visitar al médico:

Señales

Cuando se sufre de este problema el cabello suele adelgazar, principalmente en la parte superior y la corona del cuero cabelludo. La línea de implantación frontal del cabello se mantiene, pero aparecen espacios en el centro, en el caso de las mujeres, o comienzan a surgir las famosas entradas, en el caso de los hombres. Ten en cuenta estos factores para prevenir la caída del cabello:

1. Estrés

El estrés físico o emocional súbito puede causar la caída de la mitad o de hasta tres cuartos de cabello en todo el cuero cabelludo. Esto lo notarás cuando al aplicarte champú, bañarte o pasarte el cepillo o mano a través del pelo, este se cae a manojos.

Bebidas para disminuir el estrés
2. Alimentación
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2. Alimentación

Cuando una persona lleva una alimentación deficiente en vitaminas, proteínas y minerales, la caída de cabello es más que inminente. No obstante, se puede tratar de una pérdida temporal hasta que se retoma una dieta adecuada. Prueba incorporar alimentos como vegetales de hoja verde, zanahorias, cítricos, pescado, huevo, frutos secos, y frijoles.

Alimentos que fortalecen el cabello

3. Maltrato al cabello

Abusar de los secadores de pelo, tintes, rizadoras o decolorantes, y exponerse de forma prolongada a los rayos solares, cloro empleado en piscinas, viento y agua de mar, también son motivos por los que el cabello se suele caer. Procura tomar los cuidados correspondientes para prevenir este tipo de daño.

4. Depresión

Quizás a muchos les parezca una locura que el estado de ánimo dependa de tus niveles de calvicie, pero se ha encontrado que algunos fuertes medicamentos antidepresivos pueden causar la caída de cabello en exceso en ciertos pacientes.

Alimentos que alejan la depresión

5. Enfermedades varias

Algunos males pueden tener efectos sin precedentes sobre el crecimiento del cabello, por ejemplo, las personas anémicas también pueden experimentar estos problemas como consecuencia de no tener suficiente hierro en la sangre para mantener sanos el desarrollo de los folículos.

Principales síntomas de la anemia
6. Productos químicos
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6. Productos químicos

Muchas personas utilizan geles, acondicionadores u otros productos para supuestamente dar una mejor apariencia y cuidado al pelo. Sin embargo, en muchos casos lo único a lo que se hace es debilitar los folículos. Para evitar el daño, consulta con un dermatólogo antes de que el uso de estos productos se vuelva parte de tu rutina.

Otros consejos

Usa el secador de cabello a una distancia no muy cercana para evitar una agresión térmica que provoque su caída, evita las dietas de adelgazamiento drásticas, cuídalo de forma especial en los cambios de estación, evita fumar, bebe al menos un litro de agua al día y masajea el cuero cabelludo con frecuencia.

Prevención
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Prevención

El tratamiento para la pérdida del cabello depende de las causas. En algunos casos, tratar el origen, puede corregir el problema. Si el pelo se cae porque está muy seco y se quiebra, o porque está debilitado, se pueden probar humectantes naturales para devolverle la salud perdida.

Herencia o edad

Puede que te frustre la caída de cabello, pero en la mayoría de los casos ocurre por causas naturales. Si tu padre o abuelo son calvos, tú también podrías serlo, ya que los genes que provocan la calvicie son transmitidos a través de varias generaciones. Quizá comiences a notarlo a partir de los 20 y se acentúe hacia los 30. Con la edad, también puede apreciarse una pérdida de grosor y color.

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Cuando contactar a un médico

Si estás perdiendo cabello en un patrón atípico, se te está cayendo a una temprana edad (por ejemplo, entre los 20 y 30 años), presentas algún tipo de dolor o picazón con la pérdida de pelo, acné, irregularidades menstruales, o tienes parches de calvicie en la barba o cejas, deberás visitar a un especialista.

Lo que hará el médico
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Lo que hará el médico

Una historia clínica y un examen físico cuidadoso del cabello son suficientes para diagnosticar la causa de la pérdida de cabello. Otras de las pruebas que pueden realizarse en raras ocasiones son exámenes de sangre para descartar una enfermedad, examen microscópico de cabello arrancado y biopsia de piel.

Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Clínico Capilar.

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