Magic Mike XXL: dieta y rutinas de los galanes

El último baile
Crédito:Warner Bros

El último baile

A tres años de su primera película, Mike y su equipo de muchachos de cuerpos esculturales, los “Reyes de Tampa”, llegan a Myrtle Beach para mostrar su sensual espectáculo. Harán su última presentación en público participando en una convención de strippers. Pero la imagen de esos físicos perdurará en la mente de muchas durante varios años.

Todo músculo

El personaje líder, Mike, está a cargo de Channing Tatum, y entre sus bailarines se encuentra Ken (Matt Bomer), Richie ( Joe Manganiello), Tito (Adam Rodriguez) y Kevin Nash, entre otros. Y son todo músculo y tabla de lavar, que se muestran con movimientos sensuales ante varias mesas llenas de mujeres que apenas les pueden sacar los ojos de encima.

Channing Tatum: bronceado y depilado
Crédito:The Grosby Group

Channing Tatum: bronceado y depilado

Para lograr ese cuerpo que quita el aliento, "Mike" hizo dieta y ejercicio hasta lograr sólo un 10% de grasa corporal. Entrenó a diario durante 3 horas y siguió una dieta libre de gluten, se pasó autobronceador cada mañana ¡y hasta se depiló las piernas!

Peligro por uso de bronceadores sin sol
Entrenamiento no recomendable
Crédito:The Grosby Group

Entrenamiento no recomendable

Este tipo de entrenamiento es demasiado exigente. Aunque los resultados sean innegables, es solo para profesionales, ya que puede provocar fatiga muscular y lesiones. Si se hace entrenamiento de resistencia la frecuencia apropiada no debe pasar de 3 a 4 veces por semana. En cuanto al baile, el actor de 32 años admite que le gustó, ¡pero no las escenas donde debía sacarse la ropa!

Cómo tener un cuerpo como el mío
Joe Manganiello: como un profesional
Crédito:The Grosby Group

Joe Manganiello: como un profesional

"Richie" es uno de los 10 mejores físicos de Hollywood, ya que tiene músculos definidos pero sin un tamaño de coloso, y su masa grasa es de apenas un 8%. El entrenador de celebridades Ron Matthews informa que Joe entrena como un profesional, y no como “un actor que quiere verse lindo”.

Manganiello entrena como un profesional

Mucho de todo

El actor hace ejercicios de CrossFit, press de banco y pull ups para trabajar el tren superior, y sentadillas y estocadas con pesas para fortalecer las piernas. Para este tipo de entrenamiento es importante ingerir proteínas, que ayudan a ganar músculo y tener energía.

12 ejercicios de crossfit

Adam Rodriguez: no quería ser un debilucho

Cuando le ofrecieron el papel de Tito, el actor de CSI Miami sabía que el resto del equipo iba a estar entrenado “para matar”. Como no quería parecer el debilucho del grupo y solo tenía 6 semanas para prepararse, pensó en tomar esteroides. Finalmente no lo hizo y le pidió ayuda al entrenador Tito Raymond, que le hizo levantar pesas realmente enormes.

Adictos a los esteroides
Esfuerzo de titán
Crédito:The Grosby Group / Getty Images

Esfuerzo de titán

Entrenó 5 días por semana con 2 horas de cardio para lograr un cuerpo magro, llegó a hacer 275 flexiones de brazos y 350 sentadillas por día. También consultó a un nutricionista para poder alimentarse mejor y tener energía para poder preparar su físico. Finalmente logró tener solo un 5% de grasa corporal, y lucir increíblemente sexy en el escenario.

Matt Bomer: meses sin probar harina
Crédito:Getty Images

Matt Bomer: meses sin probar harina

El actor de 37 años explica que no consumió harinas durante un par de meses para poder ser "Ken", el stripper sexi que deslumbra a las espectadoras. Por eso además de su entrenamiento de resistencia, también practicó baile y canto. Y admite que tener que sacarse la ropa cantando a la vez ¡fue extremadamente difícil!

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