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Los galanes maduros más sexies
Por Miriam Guzmán
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Cómo llegar a ser un galán maduro
Ellos han sabido sacarle provecho al paso de los años, pues se conservan perfectos y muy sexies. Galanes como Fernando Colunga, George Clooney, Manuel Landeta, entre otros, cuentan sus secretos de nutrición y ejercicios para lucir espléndidos. Así como los buenos vinos, ellos mejoran con el tiempo.
El actor de 45 años lleva una dieta muy estricta baja en grasa y sin sal para evitar la retención de líquidos. No fuma ni bebe alcohol. Realiza todos los días una rutina de ejercicios y práctica squash.
Crédito:Mezcalent
Antonio Banderas, dieta mediterránea
A sus 51 años, Antonio Banderas mantiene su figura delgada gracias a la dieta mediterránea basada en consumir suficientes vegetales, frutas y cereales. Y, claro, aderezar todo con puro aceite de oliva.
Esta dieta se basa en el consumo de vegetales, frutas, legumbres, pan y cereales, como el trigo. El organismo se beneficia con esta alimentación: el colesterol se reduce, y también se retarda el envejecimiento por su alto contenido de antioxidantes y la digestión mejora por los altos contenidos de fibra, explica el Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
La mayor motivación que tiene Eduardo Yañez, de 51 años, para cuidar su físico es hacer el amor. Y al parecer ha tenido buenos resultados porque en el 2008 fue nombrado por la revista People "El Hombre Latino más Sexy".
Tener sexo tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año, indica una investigación de la Universidad Queens.
El galán de 50 años debe su atractivo a la dieta Beverly Hills, basada en consumir frutas para desintoxicarse en un período de 3 semanas lo que permite perder grandes cantidades de grasa acumulada.
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Richard Gere, vegetariano de corazón
A sus 62 años, el protagonista de la película "Mujer Bonita" luce estupendo gracias a que su alimentación es 100% libre de carne. Le interesa su bienestar físico y mental, por lo que práctica yoga para estar en armonía.
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Beneficios del yoga
En una sesión de yoga se queman de 250 a 400 calorías. Ayuda a fortalecer los músculos y a desarrollar flexibilidad. Además, estimula el funcionamiento armónico de los órganos, asegura el Yoga Journal.
El sexi actor mexicano de 53 años mantiene su perfecto cuerpo realizando 5 comidas al día para acelerar su metabolismo.También evita los refrescos por su alto contenido en azúcar.
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No al exceso de grasas
Al villano de la telenovela Rubí le encanta la pasta y para evitar subir de peso al consumirla no le agrega sal ni aceite. Su comida favorita es el mole, pero lo come con poca frecuencia por la grasa que contiene.
Para el actor cubano de 52 años, lo fundamental es sentirse bien consigo mismo. La natación es su deporte favorito y lo practica todos los días durante una hora y media. Su amor por la vida lo mantiene radiante.
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Beneficios de la natación
Mientras se practica este deporte se fortalecen todos los músculos del cuerpo mientras además el corazón incrementa su capacidad para trasladar sangre al resto de los órganos.
El actor que recientemente participó en la telenovela El Triunfo del Amor disfruta mucho el comer carne. La arrachera acompañada de papas fritas es su platillo favorito aunque también cae rendido de amor ante una buena ensalada.
Al actor Andrés García, de 70 años, dice que su genética le ha ayudado a mantenerse delgado, pues no acostumbra a realizar ninguna dieta. Pero también evita la comida chatarra y los carbohidratos en exceso.
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Eugenio Derbez, dieta laboral
La intensa carga de trabajo que ha tenido el comediante de 52 años, lo ha llevado a bajar de peso pues sus jornadas laborales son de 12 a 14 horas. El actor también se conserva en forma porque practica natación desde los 12 años.
