Comunicación, ¡explótala al máximo!

De acuerdo con el autor Fernando González Rey “la comunicación es un proceso de interacción social por medio de símbolos y sistemas de mensajes. Incluye todo proceso en el cual la conducta de un ser humano actúa como estímulo de la conducta de otro ser humano”.

¿Quién dijo que sólo se necesitaban de palabras para comunicarse? Este proceso puede manifestarse a través de varias vías. Ya sea verbal (uso de palabras), no verbal (gestos, ademanes, contacto físico, etc.) o escrita las personas pueden expresarse libremente.

Desde que llegamos al mundo nos hemos valido de diferentes recursos para comunicarnos con los demás. Mientras aprendíamos alguna lengua nos valimos de los recursos que teníamos a nuestro alcance: el llanto, los balbuceos, los gritos o una sencilla sonrisa risueña era la manera con la cual expresábamos nuestros sentimientos.

Sin embargo, con el paso de los años olvidamos el gran poder que tiene esta herramienta y prácticamente operamos de manera automática sin aprovechar al máximo su poder. Ante esto, el escritor y maestro budista Ken McLeod realizó un breve análisis y destacó algunos puntos para poder llevar un buen mensaje a otras personas.

Por ejemplo, escuchar lo que uno está diciendo, prestar atención al interlocutor, mostrar interés a la charla, evitar forjarse prejuicios, tolerar demás opiniones, hacer énfasis en ciertas palabras clave, ser claro, mirar a los ojos al compañero de plática y ser natural podrían ayudarte a ser el alma de muchas conversaciones en la sociedad.

Según la Asociación Mexicana para la Salud Sexual (Amssac), el vínculo afectivo es la capacidad humana para poder establecer lazos con otros seres humanos, la cual se construye y mantiene mediante las emociones. Este proceso, junto con los tips de McLeod, permitirán darle un sentido más asertivo tu vida.

Es por esto que manifestar tu cariño hacia las personas que te rodean no sólo les hará percibir el gran afecto que les tienes, sino que además les estarás demostrando que tienen un gran significado para tu vida. Sonreír sinceramente, darles un abrazo, estrechar su mano cálidamente o darles un beso también son formas de comunicación.

El proceso comunicativo con los hijos no se debe deteriorar por nada del mundo. Recuerda que eres su guía en este camino de la vida. No obstante, para que exista comunicación, la Fundación Nemours sugiere que debe de haber confianza de ambas partes.

Es una de las mejores cosas que les puedes transmitir. Para el psicólogo y terapeuta Mario Casale, hablar de la importancia de los valores como la honradez, el respeto, la tolerancia y la responsabilidad, así como hacer énfasis en practicarlos, es una de las mejores enseñanzas que se le pueden dar para que se desarrollen en la sociedad.

Si lo que buscas es mantener encendida la antorcha de la comunicación con tu pareja, algunos tips como escucharla antes de hablar, no estar siempre a la defensiva, admitir errores, demostrar seguridad, ofrecer siempre soluciones, usar palabras afectuosas y evitar ofender te podrán sacar de varios apuros.

Bien dicen que los amigos son los hermanos que personalmente escogiste para ti. De hecho, “no sólo conocen el tipo de persona que eres sino también lo que fuiste”, comenta Irene Levine, psicóloga y creadora de El Blog de la Amistad. “Ellos entienden tus raíces y pueden haber sido testigos de acontecimientos importantes”, agrega.

Una gran ventaja de tener un amigo es que puedes contarle toda la historia de tu vida, incluyendo situaciones maritales, financieras, laborales, familiares y si hay demasiada confianza, hasta sexuales. “Es uno de los vínculos donde hay más comunicación e incluso podrían ofrecer soluciones que no habías pensado”, dice Levine.

Para que los hermanos lleven una buena comunicación, es importante que como padres también exista un fuerte vínculo con ellos, pues los hijos suelen imitar toda clase de conductas de sus progenitores. Desde la perspectiva psicológica, motivarlos a expresarse y relacionarse con las demás personas ayudará a forjar su carácter y dará seguridad.

Si bien la comunicación puede ser usada como un arma de doble filo, pues al haber falta de expresión o de entendimiento, las diferencias y discusiones no tardarán en surgir, en cualquiera de los ámbitos antes señalados. Ante esto, sólo la misma comunicación ayudará a resolver este conflicto y planteará diferentes soluciones.

Incluso, hablar contigo también sirve de mucho, sobre todo cuando existen dificultades de varios tipos. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Quarterly Journal of Experimental Pyschology, al hacer esto se estimula la percepción, fomentando así una mayor concentración en las tareas o trabajos a resolver.

Además, decirse cosas a uno mismo, por muy loco y descabellado que parezca, puede servir también como un ejercicio de reflexión y análisis para valorar otros aspectos de tu vida que están rezagados u olvidados.

Para cerrar, este pequeño consejo se desprende desde tiempos ancestrales, de la cultura tolteca mexicana y te ayudará a estar mejor mentalmente. Esto significa tomar con seriedad cada una de las palabras que salen de nuestra boca y estar consciente de los alcances que puedan tener.

Cuando entiendas cómo comunicarte efectivamente con los demás, es muy probable que experimentes interacciones menos estresantes, más ágiles en tu vida personal así como en tu vida profesional. Y tú, ¿qué tanto explotas la comunicación?