Cómo disfrutar al aire libre sin riesgos

Si te diviertes al aire libre, no olvides protegerte del sol. Los rayos ultravioleta (UV) pueden causar daños en la piel en tan sólo 15 minutos. Si tomas sol sin protector solar, podrías llegar a padecer cáncer de piel, informa el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, su sigla en inglés).

Aunque el día esté fresco y nublado, necesitas protección solar. Son los rayos UV, no la temperatura, lo que causa el daño. Las nubes no bloquean los rayos UV, sino que los filtran, y a veces sólo ligeramente. No olvides prepararte con antelación y tener el protector solar siempre a mano. (CDC).

El melanoma, la forma más letal de cáncer de piel, es el cáncer más común entre los estadounidenses de 25 a 29 años, y el segundo más común entre los de 15 a 29 años. Tomar sol sin protección y usar cámaras de bronceado aumenta el riesgo de melanoma, sobre todo en mujeres menores de 45 años.

El ahogo es la principal causa de muerte entre los niños de EU, de 1 a 4 años, excluyendo los defectos de nacimiento, según un informe federal de 2012, y la mitad se ahogan en piscinas. Las precauciones que los padres deben tomar: bloquear el acceso a las piscinas, aumentar la vigilancia y brindarles clases de natación.

La Cruz Roja Americana (CRA) aconseja: 1) Aprende a nadar. 2) Supervisa a los niños muy de cerca si están en el agua. 3) Aprende a administrar RCP y primeros auxilios. 4) Ten a mano equipo de salvamento. 5) Prepara un botiquín de primeros auxilios y ten un teléfono a mano para pedir emergencias.

En las actividades al aire libre pueden surgir cortaduras, arañazos y picaduras en la piel. Para evitar infecciones, la Biblioteca Nacional de Medicina aconseja: aplica presión con una gasa limpia, limpia la herida con agua, usa un desinfectante, cubre la herida con una venda esterilizada y vigila la hinchazón.

Si tienes una herida, debes tener especial cuidado de bañarte en aguas de río, porque podrías entrar en contacto con el "Aeromonas Hydrophila", un microorganismo que causa fascitis necrotizante, también llamada bacteria carnívora. Entra por una herida abierta y comienza a consumir los tejidos desde adentro.

La Aeromonas Hydrophila se encuentra en la mayoría de los ambientes de agua potable o salobre (agua que contiene sal, pero no es salada), de acuerdo con “Bad Bug Book” de la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA).

Esta bacteria es experta en ocultarse del sistema inmunitario del cuerpo, según la Fundación Nacional de Fascitis Necrotizante de EU. Sin embargo, si es detectada a tiempo, responde bien a los antibióticos o en otros casos, puede suceder que la piel o grasa necesiten ser removidas.

La mayoría son inofensivas aunque sean molestas. La Biblioteca Nacional de Medicina informa que algunos insectos transmiten enfermedades, como la fiebre amarilla, la malaria y el dengue, entre otras. Siempre usa repelente y ropa que cubra tu piel. Y ten cuidado al comer en espacios abiertos, porque la comida los atrae.

Se ha reportado un caso en Arizona y se han encontrado mosquitos con el virus en distintos estados. Las autoridades sanitarias recomiendan usar repelente de insectos cuando estemos fuera, especialmente durante la tarde y la noche, donde los mosquitos son más abundantes; también se deben utilizar pantalones y mangas largas.

Pueden infectar con bacterias, virus y parásitos que causan enfermedades graves. Para reducir los riesgos, se deben usar repelentes, revisar todo al volver a casa y ducharse rápidamente después de haber estado al aire libre, informan los expertos del CDC.

Camina por el centro de los senderos para evitar el contacto con las garrapatas. Éstas viven en ambientes húmedos, dentro o cerca de áreas boscosas o cubiertas de césped. Rocía las botas, ropa y equipo de campamento con permetrina, que mata a las garrapatas, y usa repelentes con DEET.

Sobreviene cuando el cuerpo no puede regular su temperatura. Ésta se eleva rápidamente, el mecanismo del sudor falla y el cuerpo no puede enfriarse. Los síntomas son: piel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza palpitante, mareo, náuseas, confusión y pérdida de conocimiento.

Bebe líquidos en abundancia, no esperes a tener sed para tomarlos. Si realizas ejercicios en un ambiente caluroso, bebe de 2 a 4 vasos de líquidos frescos cada hora. Usa ropa adecuada y protector solar y si el calor es muy intenso, permanece en ambientes cerrados y frescos.