Cameron Díaz: el libro con sus secretos de belleza

Cuidado amoroso
Crédito:Cameron Díaz |

Cuidado amoroso

La actriz acaba de publicar "The Body Book" (El libro del cuerpo), donde busca animar a las mujeres a conseguir el cuerpo que desean. Según dice, no es un libro de dietas sino "un viaje hacia el interior".

Camero Díaz, ejercicio todos los días
El secreto de su éxito
Crédito:Grosby |

El secreto de su éxito

La rubia describe su estilo de vida, qué come, qué actividad física realiza y cómo cuida su cuerpo, y da algunos consejos. El principal es elegir una dieta saludable, y dice que le gustaría inculcar este concepto entre los más jóvenes.

Eres lo que comes
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Eres lo que comes

Si se dice que uno es lo que come, cuando era adolescente, “yo era un burrito con frijoles sin cebolla, con doble queso y doble salsa”, confiesa en el libro. Comía dos por día con una soda, y tampoco dejaba de lado las hamburguesas.

Burritos con frilojes de bajas calorías
No sabía qué hacer

No sabía qué hacer

Esa dieta poco saludable le dejaba la piel llena de impurezas y granitos. Ya trabajaba como modelo y actriz y se le hacía muy difícil disimular las marcas con maquillaje. Recuerda que se sentía avergonzada y frustrada, sin saber qué hacer.

Belleza en la cocina
Salud desde adentro
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Salud desde adentro

Decidió cambiar su forma de comer, y eligió alimentos saludables y naturales, dejando de lado los procesados. Su piel mejoró considerablemente y empezó a sentirse mejor, y los resultados perduran hasta hoy.

Lengüetear el plato

Lengüetear el plato

“Me encanta comer y cocinar para mis amigos y mi familia, y soy de las que lengüetea el plato”, confiesa. Elige comida “real”, rica, crujiente, preferentemente vegetales, frutas y granos enteros, que aportan muchos nutrientes.

Beneficios de los granos enteros
Nutrición

Nutrición

La primera parte de su libro habla sobre nutrición, explica qué son los carbs, el azúcar, las proteínas y las grasas. Recuerda lo importante que es el consumo equilibrado de estos nutrientes, e indica en qué proporciones.

La proteína te da fuerza
Claras de huevo con vegetales

Claras de huevo con vegetales

Ella cocina a diario y lo más natural posible. Un desayuno típico puede ser avena, claras de huevo con zucchinis saltados y echalotes caramelizados, regado por alguna salsa, en su caso una japonesa llamada "ponzu" que contiene vinagre de arroz y cítricos.

Omelette de huevo
Programa de ejercicios

Programa de ejercicios

Fanática de la actividad física, en la segunda parte del libro da estrategias para elegir el programa adecuado para cada uno. Dice que es fundamental porque ayuda a bajar de peso y marcar los músculos, mejora el carácter, aumenta la energía y previene enfermedades.

Luce unas piernas perfectas
El ejercicio

El ejercicio

En esta sección también describe la musculatura de la mujer y los distintos tipos de entrenamiento que se pueden elegir. También da consejos que ayudan a dormir mejor.

El ejercicio ayuda a dormir mejor
Buscar el atleta interno

Buscar el atleta interno

La tercera sección del libro se centra en la mente, y describe la importancia de estar conectado con uno mismo, para poder cambiar los hábitos y planificar la nutrición. También cómo hacer suficiente ejercicio y encontrar al “atleta interno” que cada uno tiene.

"Amar en lugar de odiar"

"Amar en lugar de odiar"

Cameron reconoce ser dueña de una genética privilegiada, pero para quien no tuvo esa suerte, hay secretos para conocer y cuidar el cuerpo. Sostiene que lo importante es quererlo en lugar de odiarlo, porque nos tiene que acompañar toda la vida.

La belleza también come
Cuerpo de ángel

Cuerpo de ángel

Cuando se preparó para la película "Los angeles de Charlie", dio casi 2000 patadas por día mientras aprendía a luchar. Un día vio que se le había formado el ansiado "6 pack abs"… pero no lo recomienda porque fue a costa de un entrenamiento durísimo, poco "amoroso".

Más relajado
Crédito:Grosby |

Más relajado

Ahora, en lugar de tanto sacrificio, prefiere hacer cardio: corre, o entrena en el elíptico o la cinta, pero nunca más de media hora por vez, para proteger sus articulaciones. Para el tren superior, ejercita con pesas.

La dieta para cada tipo de ejercicio
Cosa de mujeres
Crédito:Grosby |

Cosa de mujeres

Pasados los 41, es dueña de un físico envidiable que suele mostrar en pequeñas bikinis. En su libro, hace algunos comentarios sobre su filosofía de vida y hasta sobre los cuidados personales, que incuyen algunos temas clave del universo femenino.

Polémicas y algo más
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Polémicas y algo más

Un tema que ya generó bastante polémica fue su opinión sobre la depilación definitiva, que considera inapropiada para las zonas íntimas. En ese caso, sostiene que es mejor conservar algo de misterio y naturalidad.

¿Bikini o traje de baño?
Buena elección
Crédito:Grosby |

Buena elección

Hoy es una de las actrices "maduras" con mejor figura, y su rostro se ve terso y lozano. Dejar de lado los burritos fue una buena idea, y los resultados están a la vista. Por suerte, comparte algunos de sus secretos...

¿Bikini o traje de baño?
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