SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Info

Holadoctor usa cookies para analizar el tráfico de este sitio. La información sobre el uso que le da a nuestro sitio es compartida con Holadoctor y algunos terceros para ese propósito. Al aceptar, está usted de acuerdo con nuestra política de cookies. Vea los detalles aquí.

ACEPTAR

Café verde para adelgazar ¿funciona?

Por Inés González -
Café verde para adelgazar ¿funciona? -

Si estás tratando de perder peso y has escuchado que el café verde puede ayudarte a eliminar esas libras de más, es importante saber si es real todo lo que se dice de este producto, y qué aval científico tiene. Desde que un famoso doctor lo patrocinó en televisión, celebridades como Demi Moore y Katy Perry afirman que adelgazaron gracias al café verde, pero… ¿será verdad?

Se puso de moda

El café verde se hizo popular para adelgazar después de ser promocionado en el programa del Dr. Oz en 2012. El famoso conductor de “The Doctor Oz Show” dijo que "El grano de café verde quema grasa rápidamente" y que no necesitas complementar con ejercicio o dieta. Desde entonces, el suplemento de extracto de café verde se ha vuelto muy popular en todo el mundo.
Café verde para adelgazar ¿funciona? - ¿Cómo es este producto?

¿Cómo es este producto?

El café verde está formado por granos de café que aún no han sido tostados. El proceso de tostado reduce la cantidad del químico llamado ácido clorogénico, que se cree es un propulsor del metabolismo.
Pros y contras de tomar café

Publicidad

Por qué es diferente al café regular

Se cree que el ácido clorogénico tiene efectos antioxidantes, que ayuda a reducir la presión arterial y favorece la quema de grasas. El extracto se vende como una píldora y se puede encontrar en línea o en tiendas naturistas, con dosis que van desde 60 a 185 ml por día.
Café verde para adelgazar ¿funciona? - ¿Hay evidencia a favor?

¿Hay evidencia a favor?

¿El extracto de café verde realmente es eficaz para adelgazar? No se han realizado muchos estudios sobre el tema. Una revisión realizada en personas mostró que el extracto de café verde puede ayudar a perder peso, influyendo en forma modesta.

¿Qué dice la ciencia?

En una investigación realizada sobre sus efectos, los adultos obesos consumieron un extracto de café verde específico (Svetol, Naturex) 5 veces por día durante 8 a 12 semanas, mientras que otro grupo consumió café común, según Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales).
El café cuida tu corazón

Publicidad

Café verde para adelgazar ¿funciona? - Cómo se hizo el estudio

Cómo se hizo el estudio

El extracto de café verde fue consumido solo o junto con un producto de café; a ninguno de los participantes se les dijo que siguieran una dieta determinada, y se les pidió que continuaran con el mismo plan de ejercicios (si tenían) de antes del estudio.

Qué resultados se obtuvieron

Tras 12 semanas, el grupo que tomó el café instantáneo con extracto de café verde perdió 11,9 libras (5,4 kg), mientras que el grupo que tomó café instantáneo solo, perdió 1,7 libras (1,7 kg). El porcentaje de grasa corporal también bajó un 3,6% en el grupo de extracto de café verde, en comparación con el 0,7% del otro grupo.
Cómo bajar de peso y no recuperarlo
Café verde para adelgazar ¿funciona? - Para tener en cuenta

Para tener en cuenta

Otros estudios han reportado una pérdida de peso significativa en personas que toman extracto de café verde en grano, pero hay que tener en cuenta que muchos pueden haber sido financiados por compañías que venden el producto. Las afirmaciones deben tomarse con cuidado.
El té verde ¿quema grasa?

Publicidad

Entonces ¿qué debo hacer?

Si vas a comenzar un plan de reducción de peso y piensas en tomar un suplemento dietético, consulta a un profesional médico especializado. Él podrá guiarte sobre cuál es la mejor opción para alcanzar tu meta, y podrá asesorarte sobre una dieta equilibrada y a largo plazo para adelgazar.
Café verde para adelgazar ¿funciona? - Los productos milagrosos no existen

Los productos milagrosos no existen

Tanto el café verde como otros productos que prometen quemar la grasa excesiva en poco tiempo, están incursionando en falsas promesas. Tal vez el café verde funcione dentro de una dieta donde se consumen menos calorías de las que se gastan, y con un plan de actividad física regular.
INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Dietas y Nutrición a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?


Pharmacy Card
Con la tarjeta ahorra hasta un 85% en tus medicamentos recetados ¡ES GRATIS!
CONSÍGUELA AQUÍ
MÁS LEÍDAS

Publicidad