Por Inés González
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Glamorosos y femeninos pero bastante perjudiciales para los pies y otras partes del cuerpo. Recopilamos la evidencia en contra de los tacones, un enemigo que muchas mujeres ignoran. Conoce los límites y los riesgos de usarlos demasiado.
Cuestión de altura
La altura de los tacos es muy importante por la presión que se ejerce en la planta del pie: cuanto más alto es el tacón, mayor presión se ejerce en ésta, por lo tanto, hay una mayor incomodidad y riesgos. Los principales son…
Tacones fatales1. Trampolín a la artritis
Un estudio realizado en el Reino Unido del año 2014 encontró que el uso del tacón alto durante un tiempo sostenido estaba relacionado con el desarrollo de la osteoartritis, una enfermedad que destruye el cartílago en las piernas y otras articulaciones.
Los peores zapatos 2. Dolor de piernas y tobillo
Los zapatos de tacón alto y los muy puntiagudos causan varios problemas ortopédicos, son incómodos, lastiman los dedos, los tobillos y las pantorrillas, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos.
Alivia la pesadez3. Juanetes y dedos martillo
La presión del pie en la parte delantera, que provocan la mayoría de los zapatos de tacones altos, hacen que el pie esté presionado, duela y termine con juanetes, dedos martillo y otras deformaciones, aseguran los expertos.
¿Huesos fuertes? 4. Estrés en las rodillas
Un estudio realizado en 2012 por la Universidad del Sur de California, EE.UU. encontró que el estrés en la articulación de la rodilla aumentó en un 90% al usar un tacón de 3,75 pulgadas (9,5 cm) debido a la forma en que la altura obliga a la rodilla a doblarse al caminar.
5. Dolor lumbar
Los calzados altos de punta fina están entre los más dañinos para el pie y también causan daño en la columna y dolor lumbar, algo que disminuye en los zapatos de taco chino o plataforma alta y taco. Por eso es aconsejable usarlos la menor cantidad de tiempo posible.
Qué es la lumbalgia 6. Se acorta el talón de Aquiles
La Asociación Americana de Osteopatía (AOA) informa que el uso a largo plazo de tacones altos aprieta el músculo de la pantorrilla y acorta el tendón de Aquiles, lo que puede conducir a dolor muscular, y recomienda realizar un estiramiento después de usarlos.
7. Dolor en la planta del pie
La fascia plantar -el ligamento que está bajo el pie, entre los dedos y el talón- está conectado al músculo de la pantorrilla, que está ligado a su vez a los músculos isquiotibiales, que llegan a la parte inferior de la espalda y la pelvis. Por eso las tensiones de la fascia plantar, se sienten en la parte inferior de la espalda. (AOA).
8. Deformidad del talón
La deformidad de Haglund (o espolón) es una ampliación de una parte del hueso del talón que provoca una protuberancia, a menudo acompañada por dolor de talón e hinchazón. Puede ser causada por los zapatos ajustados, cuyas partes posteriores rígidas presionan e irritan el área.
9. Uñas encarnadas
Tanto este problema como la onicogrifosis (uñas engrosadas y deformadas) puede ser causado por usar zapatos ajustados, ya que el ambiente sudoroso y caliente suaviza la uña, que luego se dobla y comienza a crecer deforme.
10. Accidentes y caídas
En 2015, un equipo de la Universidad de Alabama, en Birmingham, encontró que el número de admisiones de lesiones relacionadas con la caída por usar zapatos de tacón, se había duplicado en la última década.