Razones para cuidar tu salud mental

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Vergüenza. Desconcierto. Temor. Frecuentemente, estas emociones impiden que las personas compartan sus preocupaciones sobre salud mental con un médico, e incluso con sus seres queridos. Sin embargo, muchos especialistas alientan que este tema deje de ser visto como un tabú, ya que, de lo contrario, genera graves consecuencias para nuestro cuerpo. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber:

Mitos y verdades sobre la salud mental

1. Enfrenta el problema

La primer regla para no padecer los problemas de salud mental es que siempre recurras a tu médico si tienes algún síntoma. No importa que enfrentes problemas comunes como ansiedad o depresión, o se trate de un caso más extremo, como esquizofrenia. Tu médico podrá ayudarte preparando un plan de atención o derivándote con un especialista.

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2. La importancia de la honestidad
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2. La importancia de la honestidad

Para lograr una detección y tratamiento temprano, es necesario que seas honesto sobre la situación que atraviesas. El consultorio del médico es un lugar seguro para compartir tus miedos, y existen muchas razones para tomarse en serio la salud mental. Vivir una vida plena no depende sólo de la salud física.

Formas de mejorar tu salud mental

3. Más común de lo que crees

Aunque este tipo de trastornos varían en severidad, alrededor de 1 de cada 6 estadounidenses padece algún tipo de problema de salud mental. Desafortunadamente, a pesar de que en la mayoría de los casos los tratamientos pueden lograr una remisión completa, muchas personas deciden no buscar ayuda.

4. Daños físicos
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4. Daños físicos

Es fácil pensar en la salud mental como algo separado de la salud física, pero tu cerebro es parte de tu cuerpo. La enfermedad mental es la causa principal de muchos síntomas físicos. Por ejemplo, si sufres de insomnio, palpitaciones o fatiga cardíaca, tu médico no debería descartar la depresión, o ansiedad como una posible causa.

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Depresión Vs. Corazón

Tras recopilar diferentes investigaciones y ensayos clínicos, muchas autoridades de salud comenzaron a recomendar que la depresión se considere un factor de riesgo en pacientes con síndrome coronario agudo. Por otro lado, los médicos saben que los enojos frecuentes y la ira, también dañan la salud del corazón.

Formas de prevenir la depresión

Mens sana in corpore sano (y viceverza)

Del mismo modo que la enfermedad mental puede repecutir en el cuerpo, algunos problemas de salud pueden aumentar el riesgo de enfermedad mental. Sucede en las enfermedades crónicas como el cáncer, la esclerosis múltiple, la diabetes, un ACV, y muchas otras. Los profesionales conocen esta situación y lo tienen en cuenta al momento de analizar a cada paciente.

5. Mejor detectarlas temprano

Al igual que con la mayoría de las enfermedades físicas, el diagnóstico precoz de un problema mental conduce a mejores resultados. Primero, porque obtener ayuda pronto puede evitar que los síntomas empeoren. Además, el tratamiento temprano puede ayudar a prevenir los efectos negativos de estos síntomas, a nivel social o laboral por ejemplo.

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6. Herencia familiar

El historial de salud de tu familia ayuda a predecir tu riesgo de enfermedad mental. Debido a que pueden ser hereditarias, asegúrate de incluirlas (si existieran) junto con la información que le das a tu médico sobre enfermedades del corazón, cáncer y otros problemas de salud.

¿Por qué hablar de salud mental?
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¿Por qué hablar de salud mental?

Los expertos resaltan que debemos cambiar la forma en que vemos a las enfermedades mentales. Se podrían evitar muchos casos de depresión severa, suicidios, accidentes, adicciones y un sin fin de enfermedades físicas. Ante los cambios de humor que persisten, el aislamiento, comportamientos extraños o insomnio, hay que prestar atención y buscar ayuda profesional.

No lo olvides
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No lo olvides

Aunque algunas enfermedades mentales pueden requerir de tratamientos intensivos a largo plazo y mucho trabajo duro en las etapas más avanzadas, las personas se pueden recuperar. Y lo hacen, retomando sus vidas con normalidad.

Fuentes consultadas

Brain and Spine Team, de Cleveland Clinic; Alianza Mental Health America.

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