5 razones para cuidar tu salud mental

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Avergonzado. Desconcertado. Asustado. Con demasiada frecuencia, estas emociones impiden que las personas compartan sus preocupaciones sobre salud mental con un médico, y a veces hasta con sus seres queridos. Pero este tema ya no debería ser un tabú.

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La salud mental importa mucho. ¿Por qué si nos duele una rodilla, nos sube la presión arterial o tenemos diabetes consultamos al médico? Desafortunadamente, no ocurre lo mismo con las enfermedades mentales, que todavía tienen un estigma social. Incluso, muchas se desconocen.

Enfrenta el problema

Informa a tu médico si tienes algún signo o síntoma de enfermedad mental. Ya sea que enfrentes problemas comunes como ansiedad o depresión o afecciones más raras como la esquizofrenia, tu médico puede ayudarte a crear un plan de atención o derivarte a un especialista.

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Comienza por ser honesto/a
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Es importante detectar a tiempo y reconocer las señales para lograr una detección temprana. El consultorio del médico es un lugar seguro para compartir tus miedos, y existen muchas razones para tomarse en serio la salud mental: vivir una vida plena no depende sólo de la salud física.

Se puede salir

Aunque las enfermedades mentales pueden requerir un tratamiento intensivo a largo plazo y mucho trabajo duro en las etapas más avanzadas, las personas se pueden recuperar, y lo hacen y luego retoman sus vidas. Conoce las razones por las que debes cuidar tu mente.

Descubre el problema

1. La enfermedad mental es más común de lo que crees

Aunque los trastornos varían en severidad, alrededor de 1 de cada 6 estadounidenses padece algún tipo de problema de salud mental en un año determinado. Desafortunadamente, hay demasiadas personas que no buscan ayuda.

2. La enfermedad mental afecta tu salud física
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2. La enfermedad mental afecta tu salud física

Es fácil pensar en la salud mental como algo separado de la salud física, pero tu cerebro es parte de tu cuerpo. La enfermedad mental es la causa principal de muchos síntomas físicos. Por ejemplo, si sufres de insomnio, palpitaciones o fatiga cardíaca, tu médico debería descartar la depresión, o ansiedad como una posible causa.

Depresión Vs. Corazón

La American Heart Association (AHA) publicó una declaración recomendando que la depresión se considere un factor de riesgo en pacientes con síndrome coronario agudo. Por otro lado, los médicos saben que los enojos frecuentes y la ira, también dañan la salud del corazón.

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Mens sana in corpore sano (y viceverza)
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Del mismo modo que la enfermedad mental puede repecutir en el cuerpo, algunos problemas de salud pueden aumentar el riesgo de enfermedad mental. Sucede en las enfermedades crónicas como el cáncer, la esclerosis múltiple, la diabetes, un ACV, y muchas otras. Pero los médicos ya lo saben y están atentos.

4. Es mejor detectarlas temprano

Al igual que con la mayoría de las enfermedades físicas, el diagnóstico precoz de un problema mental conduce a mejores resultados. Primero, porque obtener ayuda pronto puede evitar que los síntomas empeoren. Además, el tratamiento temprano puede ayudar a prevenir los efectos negativos de estos síntomas, a nivel social o laboral.

5. La herencia familiar

El historial de salud de tu familia ayuda a predecir tu riesgo de enfermedad mental. Debido a que pueden ser hereditarias, asegúrate de incluirlas (si existieran) junto con información que le das a tu médico sobre enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades.

¿Por qué debemos hablar de salud mental?
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¿Por qué debemos hablar de salud mental?

Debemos cambiar la forma en que vemos a las enfermedades mentales, dicen los expertos. Se podrían evitar muchos casos de depresión severa, suicidios, accidentes, adicciones y un sin fin de enfermedades físicas. Ante los cambios de humor que persisten, el aislamiento, comportamientos extraños o insomnio, hay que prestar atención y buscar ayuda profesional.

Fuentes consultadas

Brain and Spine Team, de Cleveland Clinic; Alianza Mental Health America.

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