¡A romper con la rutina en la cama!

Para poder determinar lo que significa el deseo sexual y cómo se produce la excitación, un grupo de científicos de la Universidad de Indiana, liderados por la Dra Stephanie Sanders, entrevistó a 655 mujeres, de 18 a 81 años y llegaron a varias conclusiones interesantes.

Nada menos que entre el 93 y el 96 % de las mujeres consultadas respondieron que el sentirse deseosas y excitadas va de la mano con el "sentir conexión" con el otro, el sentirse amadas y el no sentirse atractivas las desmotiva sexualmente.

La monogamia es una de las principales causas de la falta de deseo sexual en las mujeres . Así lo explica el psicólogo Daniel Bergner, en su columna escrita en el New York Times, quien asegura que la falta de deseo en la mujer tiene mucho que ver con el aburrimiento y no tanto con problemas físicos.

Muchas veces creemos que la libido o deseo sexual de la mujer está desvastado por la infelicidad, el estrés o el enojo, dicen los investigadores, quienes aseguran que cerca de un 25% de las mujeres aseguran usar el sexo para mejorar su estado de ánimo o estar mejor con sus maridos.

Masajes, juegos, un cambio de lugar, de apariencia, juguetes eróticos, lencería atrevida, horarios cambiados, todo es válido a la hora de renovar la pareja. Aquí tiene una serie de sugerencias que pueden levantar la temperatura de tu próximo encuentro.

"Los masajes y las caricias refuerzan la confianza con la pareja, aumentan el deseo, prolongan el orgasmo y rompen con la monotonía'', explica la sexóloga puertorriqueña Alessandra Rampolla. Es placentero para quien lo recibe como para quien lo da.

Comienza con un masaje suave por todo el cuerpo, sin tocar los genitales. Luego focalízate en los pies y vas subiendo por las piernas, muslos, vientre, pecho, espalda, hombros, cuello y cara. Puedes ir incrementando tu intensidad y utilizar algún aceite aromático para masajes, dicen los expertos.

Los juegos aportan diversión a la pareja. Tirar una moneda, apostar algo, un juego de naipes o algo más elaborado sirven así como también un disfraz, un accesorio o una representación tipo teatral de algunos personajes. "Recuerda que tu órgano sexual más importante es el cerebro", dice Rampolla.

"Envíale un mensaje de texto para que vaya a casa para almorzar (cuando los niños están en la escuela) y pueden tener un encuentro rapidito. Esta es una opción buenísima para padres que típicamente no tienen mucho tiempo a solas en su casa", recomienda la terapista sexual estadounidense Lisa Thomas.

Una bufanda o un pañuelo son suficientes para introducir el juego. "Si lo vas a hacer por primera vez, asegúrate que la confianza sea del 100%...ten a mano una palabra 'de seguridad' para detener la acción inmediatamente", Sadie Allison, autora de varios libros de sexualidad.

El estímulo visual es un importante afrodisíaco en la actividad sexual. "Elijan una película que sea agradable para los dos y relájate. Si tu hombre se excita con lo que ve, no le hagas una escena de celos sino que intenta compartir esa excitación" agrega Allison. Traten de ver el filme completo.

El hecho de sacarte una foto y enviársela por celular o tomarla en el momento del acto sexual puede ser muy excitante para ambos. Es importante mantener todos los videos y fotos en un lugar seguro y dentro de un ámbito de confianza de la pareja en todo momento para mantenerlo en forma privada y segura.

Cuando estén los dos en casa, cada uno en su computadora, puedes iniciar una llamada o una conversación caliente online. "Puedes sacarte una prenda, tocarte, mostrarle lencería nueva o darte una ducha, cualquier opción es válida para estimular el deseo" recomienda el terapista sexual Ian Kerner.

Pon el despertador una hora más temprano y prepara tu "ataque" a la mañana temprano. Para muchas personas tener sexo a la mañana es una gran ventaja ya que están descansados y con buen humor. En general, cuando hay chicos en edad escolar, con horarios más determinados la mañana temprano es un momento tranquilo.

Una visita a un sex shop puede aportar ideas . "Hacer algo fuera de la rutina que implique ocuparnos y buscar algo nuevo en el orden de lo sexual nos puede ayudar desde lo emocional", explica la psicóloga Debbie Herbenick, de la Universidad de Indiana y autora de varios libros en la materia.

No necesitas irte por los grandes e impactantes vibradores para aportar algo nuevo. Un lindo conjunto de lencería, un masajeador, un lubricante, un aceite para masajes, un libro de preguntas o juegos pueden hacer una gran diferencia, dicen los expertos.