1. HolaDoctor
  2. HolaDoctor
  3. >
  4. MiDieta
  5. >
  6. Snacks

Dip de frijol

Dip de frijol

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

72 kcal
Proteínas
3 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
0 mg
Sodio
222 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Frijoles enlatados escurridos, reservar líquido
  2. 1/4 cucharadita 0.250 Chile en polvo
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  4. 1/8 cucharadita 0.125 Comino en polvo
  5. 1/8 cucharadita 0.125 Salsa picante
  6. 1/4 taza 0.250 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  7. 1 diente 1 Ajo
  8. 1 1 Chile verde picado finamente

Preparación

1. Mezclar los frijoles, el líquido, el chile en polvo, las sal, la pimienta, el comino y la salsa picante en un procesador o licuadora.

2. En una sartén mezclar la cebolla y el ajo, tape y cocine a fuego bajo.

3. Agregar los chiles y cocinar durante 3 minutos más.

4. Añadir la mezcla e frijoles y revolver.

5. Listo para servir como dip ya sea caliente o frío.

Tips culinarios de