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Día 2. 4 aliados en una vida saludable

Existen 4 aliados que deben formar parte de tu nuevo estilo de vida:

1. Plan de alimentación.El seguir con tu plan de alimentación balanceada es clave para mantenerte en tu peso.

Día 2.  4 aliados en una vida saludable

2. Plan de ejercicio.El mejor complemento de un plan de alimentación es un plan de ejercicio.

3. Plan de cuidado de tu salud.Debes visitar a tu médico por lo menos una vez al año para que te realice una revisión completa y revise tus niveles de azúcar en la sangre, colesterol, triglicéridos y otras sustancias que permiten una detección temprana de cualquier problema de salud.

4. Compañeros saludables.Está demostrado que si realizas un cambio de vida y lo compartes con familiares o amigos te mantendrás por más tiempo en tu nuevo estilo de vida que si lo haces a solas. Es ideal que tu familia comparta tu nuevo estilo de vida, pero si no lo hacen, un compañero de ejercicio, un buen amigo que cocine de manera similar a ti o un grupo de apoyo pueden ser muy útiles durante esta etapa.

Estos cuatro aliados te acompañarán a lo largo del camino de la salud para que puedas verte y sentirte mejor.

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Los siguientes links te ayudarán a guiarte dentro de tu plan: 

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