Hablar de un ataque cerebral es tratar con uno de los problemas que más preocupan a la nación. De hecho la American Stroke Association estima que cada año ocurren 795,000 casos, lo que lo convierte en la causa número 4 de muerte.
Puntos clave
- El actor compartió algunos consejos.
- El comediante procura llevar una vida saludable.
- Cada 40 segundos una persona en EU sufre un ataque cerebral.
Consciente de esto, el actor y comediante Benito Castro alertó sobre esta complicación, la cual ocurre cuando se detiene el flujo sanguíneo en el cerebro.
“Es una de las cosas que me aterran en la vida porque he visto a la gente padecer este tipo de situaciones y me han estremecido. Procuro comer cosas que me ayudan a que no llegue ese problema como son las nueces, las almendras, ese tipo de frutos secos que ayudan al cerebro”, comentó en exclusiva para HolaDoctor.
Y tiene toda la razón. Luego de cinco años de seguimiento, el estudio científico español PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea) reveló que este régimen de alimentación, el cual está suplementado con frutos secos, como nueces, avellanas y almendras, permite reducir hasta en un 30% el riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares mayores, en comparación con quienes siguieron una dieta baja en grasas.
Por otro lado, el intérprete de personajes entrañables como “El Papiringo” y “El Brody” procura acudir a revisiones médicas donde analizan su sangre y además, sigue un tratamiento. “Trato de mantener mi sangre líquida, ¿como? Me tomo una aspirina todos los días, otra pastilla que me baja el colesterol y además, tomo mis vitaminas”.
Uno de los factores de riesgo para desencadenar este problema es la edad, pues varios estudios apuntan que el riesgo de padecer un ataque cerebral se duplica por cada década entre los 55 y 85 años. A sus 67 años, Castro conoce los riesgos, por lo que procura cuidarse de la mejor manera a través de la alimentación.
“He aprendido a disciplinarme en muchos aspectos, sobre todo, a la hora de comer. Procuro no alimentarme de lo que me haga daño como las frituras, el pan, y azúcar en exceso. En lugar de eso consumo muchas frutas, verduras y líquidos. En las noches, en vez de atiborrarme de tacos, tortas y demás, como mangos, chabacanos y uvas. Soy frutívoro”, agregó.
De igual forma, procura hacer ejercicio. “Los sábados y domingos voy con mi esposa y mis perros a la ciudad universitaria y ahí nos ponemos a trotar y corro con la pelota con ellos”.
Además de las medidas mencionadas, para evitar un ataque cerebral es importante checar constantemente tu pulso cardiaco para saber si tienes ritmo irregular, dejar el cigarro y el beber en exceso, si tienes diabetes busca frenar esta afección, mejora tu colesterol y busca bajar tu presión arterial. Esta serie de acciones pueden marcar la diferencia.
Con información de la Asociación Americana del Corazón y de la Biblioteca Nacional de Medicina.
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