Tortilla de Porotos Verdes

Tortilla de Porotos Verdes

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

160 kcal
Proteínas
6 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
16 g
Colesterol
77 mg
Sodio
193 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Chícharos (arveja, guisantes) Porotitos verdes enteros
  2. 1 taza 1 Agua Hirviendo
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina para la vinagreta
  4. 3 3 Huevo(s) separar yemas
  5. 6 cucharadita 6 Pan molido seco
  6. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la compota
  7. Aceite vegetal en rociador

Preparación

1.     Rajar los porotos (chícharos o guisantes) y cocerlos en el agua hirviendo sazonada con sal hasta que estén cocidos, aproximadamente 6 minutos y luego escurrir. 

2.     Batir las claras a nieve y agregar las yemas, la sal, el pan rallado y los porotitos.

3.     Calentar una cucharada de aceite en una sartén teflón sobre un fuego moderado.

4.      Vaciar el batido emparejado y moviendo la sartén.

5.     Poner en cocción por  3 minutos.

6.     Vaciar la tortilla a un plato grande.

7.     Si la sartén está seca, volver a untar la sartén con otra cucharada de aceite.

8.     Vaciar la tortilla para que se dore por el otro lado.

9.    Cocer por otros 3 minutos, hasta que esté dorada y bien cocida. 

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