Sopes de Colima
Proteínas
10 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
50 g
Colesterol
45 mg
Sodio
108 mg
Ingredientes
- 90 gramos 90 Masa de harina de maíz de Hojaldre
- 1 taza 1 Harina de trigo enriquecida pasada por tamizador
- 1 1 Huevo(s) Duros o hervidos
- 3 3 Chile serrano picado
- 1/4 cucharadita 0.250 Bicarbonato de sodio o polvo de hornear
- 15 gramos 15 Manteca animal
- 1/3 cucharadita 0.330 Sal para bechamel
- 1/2 taza 0.500 Frijol negro cocido o frijol bayo
- 5 cucharadas 5 Salsa mexicana casera salsa roja (jitomate), molida
- 2 hojas 2 Lechuga (cruda) lavada y desinfectada
- 90 onzas 90 Queso bajo en grasa bajo en grasa
- 10 10 Rábanos crudos fileteados
- 100 gramos 100 Aguacate grande, pelado y cortado en tiras
- 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
Preparación
1. Licuar los chiles y mézclelos con la masa, la harina, el huevo, una cucharada de manteca, sal y polvo de hornear.
2. Hacer las tortillas chicas y cocerlas en un comal con aceite en rociador.
3. Licuar el frijol cocido sin su caldo.
4. Licuar los jitomates con el chile, el ajo, y la cebolla. Freir hasta que sazone y añadir sal.
5. Para formar los sopes, unte la mitad de las tortillas con frijol y cubrir con las demás.
7. Ponerlos en un platón y bañarlos con la salsa.
8. Poner encima las rebanadas de aguacate, queso, rodajas de rábano y lechuga picada