Sándwich vegano de tofu

Sándwich vegano de tofu

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

50 kcal
Proteínas
5 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
0 mg
Sodio
185 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 100 gramos 100 Tofu en rodajas
  2. 8 8 Pan de caja
  3. 2 2 Tomates/jitomates rojos en rebanadas
  4. 1 taza 1 Lechuga romana en tiras
  5. 4 cucharadita 4 Salsa de soya japonesa
  6. 2 cucharadas 2 Cilantro picado
  7. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva salsa

Preparación

1.     Cortar el tofu en rodajas y quitarle el exceso del suero.

2.     Ponemos a calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva.

3.     Colocar el tofu y con el  cilantro decorando, dejar que se dore un poco hasta tomar una consistencia más firme y un color dorado por ambos lados.

4.     Agregar un poco de salsa de soya para que tome más color y sabor.

5.     Esperar a que se evapore toda la salsa agregada y ponemos a fuego lento.

6.     Mientras tanto preparamos el pan en un lado.

7.     Agregamos el tofu ya cocinado junto con el tomate en rodajas, la lechuga romana en trozos.

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