Sandwich de pollo con mayonesa de curry

Sandwich de pollo con mayonesa de curry

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

206 kcal
Proteínas
16 g
Grasa
14 g
Carbohidratos
4 g
Colesterol
73 mg
Sodio
344 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 8 rodajas 8 Pan integral en rebanadas
  2. 1 taza 1 Berro (cocido) lavado y desinfectado
  3. 4 cucharadas 4 Aderezo de mayonesa o mayonesa baja en grasa
  4. 2 cucharadita 2 Curry en polvo
  5. 240 gramos 240 Pechuga de pollo fileteada
  6. 100 gramos 100 Queso americano

Preparación

Para la mayonesa

  1. Mezclar todos los ingredientes y enfriar hasta que se necesite. 
Para el sándwich:
  1. Untar 1 cucharada de mayonesa de curry en una rebanada de pan. 
  2. Añadir 2 onzas (60g) de pollo cocido, el queso y el berro.
  3. Colocar otra rebanada de pan encima. 
  4. Repetir con las otras rebanadas de pan para hacer un total de 4 sándwich.

Tips culinarios de

Tips culinarios de MiDieta:

  • Es ideal utilizar mayonesa con grasa reducida para reducir las calorías a este platillo delicioso. 
  • Puedes sustituir el polvo de curry por pasta de curry concentrado, el cual lo consigues en supermercados orientales. 
  • Puedes sustituir el berro, por alguna otra verdura de hoja verde.


Fuente: Fraser, L. Best-Ever Chicken. Hermes House, 2005