INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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400 gramos 400
Mero (lubina)
-
2 2
Chile pimiento verde picado en trozos
-
3 3
Diente(s) de ajo picado
-
1 cucharada 1
Achiote en polvo sazón
-
1 taza 1
Leche de coco sin lactosa
-
1 cucharada 1
Cilantro picado
-
1 cucharada 1
Aceite de canola u otro aceite vegetal
-
1 cucharadita 1
Pimienta negra en granos
-
1/8 cucharadita 0.125
Sal marina o sal de mesa
Preparación
1.
Cortar el pescado en rodajas .
Reservar.
2.
Mezclar el ajo, bija, sal y pimienta. Untar esta
mezcla en el pescado haciendo que penetre en los cortes y untando en la
superficie.
3.
Calentar el aceite en un sartén
grande donde quepa todo el pescado.
4.
Saltear los pescados por ambos
lados hasta que doren. Añade las tiras de pimientos y revuelve hasta que
empiecen a ablandar.
5.
Agregar la leche de coco y deja
hervir a fuego lento hasta que reduzca a la mitad. Agregar una pizca de sal.
6.
Decorar con el cilantro y servir caliente.
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