Nopal relleno de champiñones
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
-
4 4
Nopal(es) crudo(s) tiernos
-
1 taza 1
Hongos crudos (champiñones) fileteados
-
1/4 taza 0.250
Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
-
1 diente 1
Ajo picado fínamente
-
2 2
Epazote crudo rama
-
2 tazas 2
Frijoles de olla machacados
-
2 2
Chile morita
-
120 gramos 120
Queso bajo en grasa, rallado
-
1 cucharadita 1
Aceite de canola u otro aceite vegetal
-
1/3 cucharadita 0.330
Sal para bechamel
-
0
Aceite vegetal en spray antiadherente
Preparación
1.Lavar y desinfectar las verduras.
2. Cortar el extremo del tallo del champiñón.
3. Partir los nopales a la mitad para poder rellenarlo.
4.
Freír el ajo y la cebolla en una cucharada de aceite y luego agregar los champiñones
5.
Ya fritos agregar el epazote y un cuarto de cucharadita de sal.
6.
Licuar los frijoles junto con el chile y un poco de su caldo.
7.
En una sartén teflón calentar aceite rociado y agregar la salsa de frijol.
8.
Asar los nopales y rellenarlos con los champiñones.
9.
Hacer una cama con la salsa de frijol.
10.
Espolvorear queso rallado.
Tips culinarios de