Milanesa de pollo

Milanesa de pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

296 kcal
Proteínas
25 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
22 g
Colesterol
114 mg
Sodio
286 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Pechuga de pollo aplanadas
  2. 1/4 taza 0.250 Harina de trigo enriquecida pasada por tamizador
  3. 2 2 Huevo(s) Batidos
  4. 6 cucharadita 6 Pan molido seco o miga de pan
  5. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina Para la harina de maíz
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra recién molida
  7. 2 cucharadas 2 Mantequilla a temperatura ambiente
  8. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la salsa

Preparación

1. Aderezar con sal y pimienta las pechugas de pollo por ambos lados. Colocar la harina, los huevos batidos y el pan rallado en platos o envases separados, en ese orden.
2. En una sartén grande calentar la mantequilla y el aceite a fuego medio. Pasar cada pechuga de pollo (ambos lados) primero por la harina, luego por el huevo batido (dejando escurrir el exceso) y finalmente por el pan rallado, asegurándose que quede bien empanizado. 
3. Freír en la combinación de mantequilla y aceite caliente hasta dorar en una sartén teflón, voltear con ayuda de unas pinzas (no pincharlas con un tenedor) y dejar dorar por el otro lado, si es necesario utilizar aceite en rociador. Servir

Tips culinarios de

Emplea aceite en rociador, además de la cantidad de aceite sugerida en la receta, para un mejor cocción.