Lentejas Bolivianas

Lentejas Bolivianas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

356 kcal
Proteínas
23 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
39 g
Colesterol
28 mg
Sodio
785 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Lentejas crudas
  2. 250 gramos 250 Jamón en cubos
  3. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) Picada
  4. 2 2 Tomate(s) rojo(s) medianos, en rodajas
  5. 1 1 Chile pimiento verde (ají verde) Picado
  6. 1 1 Diente(s) de ajo picado/para aderezo
  7. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva
  8. 50 mililitros 50 Vino blanco para marinado
  9. 1 1 Hoja(s) de laurel
  10. 1/4 cucharadita 0.250 Sal marina para la vinagreta
  11. 1/4 cucharadita 0.250 Pimienta negra en polvo

Preparación

1.     Poner las lentejas en una olla de barro, añada los ajos, el laurel y los granos de pimienta, cubra todo con agua fría y cueza, a fuego lento, hasta que estén tiernas, añadiendo más agua si fuese necesario.

2.     Calentar el aceite en una sartén al fuego, añada el jamón, mover,  agregar  la cebolla; rehogue hasta que ésta esté transparente, incorpore el tomate y el ají picado cocine 10 minutos.

3.     Verter el vino y cuando comience la ebullición, agregue todo sobre las lentejas, mezclando bien, sale y continué la cocción unos 10 minutos antes de servir.

Tips culinarios de

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