Lasaña de frijoles

Lasaña de frijoles

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

276 kcal
Proteínas
16 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
35 g
Colesterol
30 mg
Sodio
761 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 8 8 Tortilla(s) de maíz horneadas en forma de cazuela
  2. 60 gramos 60 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
  3. 120 gramos 120 Jamón de pavo sin grasa picado
  4. 5 cucharadas 5 Salsa de tomate baja en sodio natural
  5. 1 taza 1 Fríjoles pintos cocidos machacados
  6. 1 cucharadita 1 Pimienta negra al gusto
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)

Preparación

  1. Rociar un pirex para hornear con spray antiadherente. 
  2. Luego colocar una capa de tortillas, una capa de frijoles machacados, una capa de jamón, una capa de queso y una capa de salsa de tomate. 
  3. Repetir el procedimiento una vez más. 
  4. Hornear por 15 minutos a 350 grados Fahrenheit. Servir.

Tips culinarios de

Las tortillas de maíz contienen fibra.