![Ensalada del chef]()
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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113 gramos 113
Queso americano sin grasa en cubos
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113 gramos 113
Jamón de pavo sin grasa en cubos
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2 tazas 2
Maíz amarillo dulce, bajo en sodio
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4 tazas 4
Lechuga (cruda) picada
-
4 4
Tomate(s) rojo(s) medianos, en rodajas
-
2 tazas 2
Crutones
-
1 cucharadita 1
Pimienta negra to taste
Preparación
- Poner en un tazón grande todos los ingredientes.
- Sazonar con la pimienta al gusto.
- Mezclar bien y servir.
Tips culinarios de ![]()
Selecciona los embutidos bajos en grasa o desgrasados.
Selecciona los quesos hechos con leche descremada. Estos contienen menos cantidad de grasa que los regulares.
El queso y el jamón aportan proteínas, hierro y calcio (queso), pero también son altos en sodio.
Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto
