INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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2 2
Papa(s) cruda(s) en cubos
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2 2
Zanahorias crudas en cubos
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1 taza 1
Col/Repollo cruda rallado
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1/4 taza 0.250
Habichuelas tiernas/ejotes crudos en pedazos pequeños
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225 gramos 225
Carne de gallina de guinea (cruda) cocidas y desmenuzadas
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1/10 taza 0.100
Pepinillo encurtido agrio finamente picado
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2 cucharadas 2
Aceite de oliva Para la vinagreta
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4 cucharadita 4
Vinagre para el aderezo
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2 cucharadas 2
Mayonesa sin grasa para aderezo
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1/8 cucharadita 0.125
Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
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1/8 cucharadita 0.125
Pimienta negra para la salsa
Preparación
- Cocer la zanahoria, papas, ejotes y repollo al dente. Agregar la pechuga de gallina desmenuzada.
- En un recipiente hondo, preparar el aderezo mezclando el aceite, vinagre, pepinillos, mayonesa, sal y pimienta.
- Luego agregar el aderezo a la ensalada.
- Mezclar bien y servir.
Tips culinarios de
Para reducir el contenido de grasa de esta preparación, no agregar la mayonesa.