Enchiladas verdes

Enchiladas verdes

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

384 kcal
Proteínas
27 g
Grasa
20 g
Carbohidratos
24 g
Colesterol
78 mg
Sodio
276 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 8 8 Tortilla(s) de maíz en triángulo, horneadas
  2. 5 5 Tomates/jitomates verdes
  3. 12 12 Chile serrano picado
  4. 2 2 Diente(s) de ajo picado
  5. 2 cucharadas 2 Aceite vegetal para la salsa
  6. 360 gramos 360 Pechuga de pollo deshebrada
  7. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) en rebanadas
  8. 4 cucharadas 4 Crema agria baja en grasa
  9. 120 gramos 120 Queso blanco rallado
  10. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente

Preparación

1. Cocer el pollo.

2. Lavar y desinfectar las verduras.

3. Cortar los tomates verdes para licuarlos junto con un diente de ajo, los chiles y reservar.

4. Una vez que el pollo esté cocido, deshebrarlo.

5. Calentar una olla rociada con aceite y añadir la salsa de tomate.

6. En una sartén teflón rociada con aceite sancochar las tortillas.

7. Cuando la salsa este hirviendo, sumergir las tortillas en la salsa.

8. Rellanar la tortilla con pollo y dóblala a la mitad.

9. Agregar más salsa sobre la tortilla.

10. Añadir queso fresco, crema y cebolla encima de la tortilla.

Tips culinarios de

Si deseas consumir menos calorías no es necesario freír la tortilla, solo caliéntala para que no se rompa al momento de doblarla.