Empanaditas de camarón

Empanaditas de camarón

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

286 kcal
Proteínas
18 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
31 g
Colesterol
152 mg
Sodio
1145 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente
  2. 1/10 taza 0.100 Cebolla(s) cruda(s) finamente picada
  3. 2 2 Diente(s) de ajo finamente picados
  4. 2 2 Jitomate(s) guaje o saladet picados
  5. 2 2 Hoja(s) de laurel ramillete de hierbas
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta al gusto
  7. 240 gramos 240 Camarón crudo pelados y cortados
  8. 2 2 Chile serrano finamente picados
  9. 4 4 Aceitunas verdes, picadas
  10. 6 cucharadas 6 Alcaparras finamente picadas
  11. 2 cucharadas 2 Mantequilla sin sal
  12. 4 cucharadas 4 Queso crema light
  13. 1 taza 1 Harina de trigo enriquecida tostada
  14. 1 1 Huevo(s) batidos
  15. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)

Preparación

  1. Rinde 12 empanaditas. Tamaño de la porción: 3 empanaditas
  2. Para preparar el relleno: calentar una sartén con aceite en rociador a fuego medio alto. Añadir la cebolla y el ajo y dejar cocinando por 2 minutos o hasta que estén suaves.
  3.  Agregar el jitomate, hoja de laurel, sal y pimienta.
  4.  Reducir el fuego y dejar cocinando por 10 a 15 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla se seque.
  5.  Agregar los camarones, chiles jalapeños picados con ½ cucharada del escabeche, las aceitunas y las alcaparras. 
  6. Revolver hasta que los camarones estén opacos, cerca de 5 minutos. Retirar del fuego y desechar la hoja de laurel.
  7. Para preparar la pasta, batir en un tazón con una pala para batir, la mantequilla con el queso crema, hasta integrar por completo. Incorporar la harina y sal. 
  8. Mezclar y amasar hasta que se mantenga unida y se pueda formar una bola. Cubrir con plástico y refrigerar 15 minutos.
  9. Precalentar el horno a 190 º C / 375º F. Extender la masa sobre una superficie ligeramente enharinada. 
  10. Usando un cortador de galleta redondo, cortar círculos. Coloque una cucharadita del relleno en el centro de cada círculo, doble el círculo a la mitad y presione sus dedos para sellar. Use los dientes de un tenedor para ondular las orillas.
  11. En un tazón pequeño, batir el huevo con ½ cucharadita de agua. Barnice las superficies de las medias lunas con la mezcla de huevo y coloque sobre una bandeja para horno preparada.
  12.  Hornear las empanaditas cerca de 15 minutos, hasta dorar ligeramente.

Tips culinarios de

Puedes omitir el chile jalapeño o serrano si no te gusta lo picante. Asegúrate de utilizar ingredientes bajos en grasa y bajos en sodio para promover tu salud.