Budín de Coliflor

Budín de Coliflor

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

162 kcal
Proteínas
9 g
Grasa
6 g
Carbohidratos
18 g
Colesterol
113 mg
Sodio
121 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 1/2 tazas 2.500 Coliflor(es) cruda(s) chica
  2. 3 cucharadas 3 Harina de trigo refinada (con levadura)
  3. 2 tazas 2 Leche descremada caliente
  4. 2 cucharadas 2 Mantequilla derretida para untar la masa
  5. 4 4 Huevo(s) Batido
  6. 1 1 Cebolla(s) cruda(s) Picada
  7. 2 cucharadas 2 Perejil crudo Picado
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina al gusto
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra fresca
  10. 1/8 cucharada 0.125 Nuez moscada al gusto

Preparación

1. En agua hirviendo con sal se cuece la coliflor.  Se escurre por el colador y se coloca sobre una toalla de cocina para quitar el excedente de agua.
2. Se pasa por un tamiz y se pone lo pasado en una cacerola cerca del fuego para que se evapore el agua.
3. Se hace una salsa bechamel con la leche, mantequilla y la harina. Se sazonar con sal,  pimienta y nuez moscada.
4. Se deja cocer  durante quince minutos moviendo despacio y al espesar se mezcla con la coliflor, se agregan las tres yemas de huevo y se mezclan con una espátula.
5. Se añaden las claras a punto de nieve, y bien mezclado el conjunto se vierte en un molde untado de mantequilla. Se pone a cocer al baño de maría en el horno a temperatura media, durante 30 minutos a 180 grados C ( 356 grados F).
6. Se deja reposar diez minutos antes de desmoldarlo.
7. Ya servido en un recipiente hondo, se cubre con la salsa bechamel.
8. Se sirve.

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