Brochetas de verduras y queso
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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360 gramos 360
Queso panela Cortado en cubos
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2 2
Pimiento verde mediano dulce crudo Cortado en cubos
-
2 2
Pimientos rojos mediano, dulces crudos Cortado en cubos
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3 3
Tomates/jitomates rojos picado en cubos
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1 taza 1
Pepino(s) Con cascara y cortado en rodajas
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4 tazas 4
Lechuga (cruda) Fileteada
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1 taza 1
Yogur bajo en grasa congelado
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4 cucharadas 4
Mayonesa baja en grasa y sodio
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1/8 cucharadita 0.125
Sal marina Para la harina de maíz
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1/8 cucharadita 0.125
Pimienta negra al gusto
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1 cucharadita 1
Albahaca fresca Picada
-
3 cucharadas 3
Semillas de ajonjolí tostadas o Sésamo
Preparación
1. Picar
el queso en cubitos, lavar y desinfectar, y picar la lechuga, pimentones, tomates y pepino.
2. En
un palillo de brochetas agregar los ingredientes alternados y con variedad de
colores.
3. Preparar la salsa de yogur y mayonesa.
4. Sazonar
con sal, pimienta y la albahaca.
5.
Bañar las brochetas con la salsa y espolvorear con
semillas de ajonjolí tostado.
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