Berenjena horneada

Berenjena horneada

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

140 kcal
Proteínas
10 g
Grasa
4 g
Carbohidratos
16 g
Colesterol
10 mg
Sodio
218 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Berenjena (cruda) en rodajas
  2. 1 diente 1 Diente(s) de ajo finamente picado
  3. 1 1 Chile jalapeño picado
  4. 1 1/2 tazas 1.500 Puré de tomate
  5. 4 cucharadas 4 Crema agria sin grasa
  6. 1/2 cucharadita 0.500 Comino en polvo
  7. 120 gramos 120 Queso cheddar bajo en grasa

Preparación

  1. Precalentar el horno a  200 º C (350ºF). Poner las rodajas de berenjena en la bandeja para hornear. Sazonar con el polvo de ajo.
  2. En un recipiente hondo mediano, mezclar el jalapeño, salsa de tomate, crema agria, y comino. Agregar a la berenjena. Por último, agregar el queso.
  3. Hornear por 50 minutos aproximadamente o hasta que el queso esté derretido y la berenjena suave.

Tips culinarios de

Escoge siempre la versión baja o libre de grasa de los productos lácteos, como lo son la leche, el queso, y el yogur. Si no deseas que esta receta sea picante,  no agregues el chile jalapeño.