Albóndigas estilo marroquí

Albóndigas estilo marroquí

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

171 kcal
Proteínas
24 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
99 mg
Sodio
126 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 454 Pavo molido magro
  2. 1 Huevo yema batidas
  3. 1 Pan integral sin corteza (unos 30 g)
  4. 1 Cebolla en polvo
  5. 0.250 Canela en polvo al gusto
  6. 1.500 Comino en polvo para la salsa
  7. 0.500 Paprika/ pimienta húngara para la salsa
  8. 0.500 Paprika/ pimienta húngara para la salsa
  9. 3 Cilantro picado para la salsa
  10. 3 Perejil picado para la salsa
  11. 3 Aceite de oliva para la salsa
  12. 1.500 Pimienta negra molida
  13. 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  14. 3 Aceite de oliva para la salsa
  15. 0.500 Cebolla(s) cruda(s) para la salsa
  16. 1 Hoja(s) de laurel para la salsa
  17. 1.500 Jengibre molido para la salsa
  18. 0.250 Azafrán para la salsa
  19. 1.500 Comino en polvo para la salsa
  20. 0.500 Paprika/ pimienta húngara para la salsa
  21. 1 Cúrcuma para la salsa
  22. 3 Perejil picado para la salsa
  23. 3 Cilantro picado para la salsa
  24. 0.125 Jugo de lima para la salsa

Preparación

1.       Coloque todos los ingredientes para las albóndigas en un tazón y mezcle bien con una espátula de goma (o trabaje la mezcla con las manos). Saque con una cuchara una porción pequeña y fríala en una fuente pequeña para asegurarse de que el condimento esté bien. Deje enfriar la mezcla durante unos 30 minutos como mínimo, preferentemente 2 horas.


2.       Tenga un tazón pequeño de agua cerca, humedézcase las manos y forme bolitas de ½ pulgada o 1 cm. Reserve en un plato hasta que estén listas para cocinar.


3.       En una sartén grande y profunda o una cacerola amplia a fuego medio-bajo, caliente el aceite de oliva y cocine las cebollas hasta que estén blandas y traslúcidas, durante unos 6 minutos. Agregue la hoja de laurel, el azafrán, el comino, el pimentón, la cúrcuma, sal y pimienta, y cocine; revuelva frecuentemente con una cuchara de madera hasta que las especias estén fragantes. Agregue aproximadamente 1 ½ taza de agua caliente y ponga a hervir.


4.       Agregue las albóndigas y hiérvalas en la salsa a fuego bajo y tapadas durante unos 20 minutos; controle y revuelva en la mitad de la cocción. Agregue más agua si es necesario.

 "Esta receta es cortesía de Laboratorios Merck  y de la Chef Leticia Moreinos Schwartz"

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