El ejercicio y el asma en la escuela

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El hecho de tener síntomas de asma durante el ejercicio no significa que un estudiante no pueda o no deba hacerlo. Participar en el recreo, la educación física y los deportes después de la escuela es importante para todos los niños. Y los niños con asma no deberían estar obligados a sentarse fuera del campo.

El personal de la escuela y los entrenadores deben conocer los desencadenantes del asma de su hijo, como por ejemplo:

• El aire frío o seco. Respirar a través de la nariz o llevar puesta una bufanda o una mascarilla sobre la boca puede ayudar.
• Los campos o áreas donde se haya cortado el césped recientemente.
• El aire contaminado.

Un estudiante con asma debe realizar precalentamiento antes de hacer ejercicio y refrescarse (volver progresivamente a la calma) después.

Lea el plan de acción para el asma del estudiante. Asegúrese de que el personal sepa dónde lo guardan. Analice el plan de acción con el padre de familia o el tutor. Averigüe qué tipo de actividades puede hacer el estudiante y por cuánto tiempo.

Los maestros, los entrenadores y otros miembros del personal de la escuela deben conocer los síntomas del asma y qué hacer si un estudiante tiene un ataque. Ayúdele al estudiante a tomar los medicamentos que aparecen en la lista de su plan de acción para el asma.

Anime al estudiante a que participe en la clase de educación física. Para ayudar a prevenir un ataque de asma, modifique las actividades de la educación física. Por ejemplo, un programa de atletismo se puede establecer de esta forma:

• Caminar la distancia completa
• Correr parte de la distancia
• Alternar entre correr y caminar

Algunos ejercicio tienen menor probabilidad de desencadenar síntomas de asma:

• La natación a menudo es una buena opción. El aire caliente y húmedo puede mantener los síntomas bajo control.
• El fútbol americano, el béisbol y otros deportes que tienen períodos de inactividad tienen menos probabilidad de desencadenar síntomas de asma.

Las actividades que son más intensas y sostenidas, como períodos prolongados de atletismo, baloncesto y balompié, tienen mayor probabilidad de desencadenar síntomas de asma.

Si un plan de acción para el asma le da instrucciones al estudiante para que tome medicamentos antes de hacer ejercicio, recuérdele que lo haga. Esto puede incluir medicamentos de acción corta o prolongada.

Medicamentos de acción corta o alivio rápido:

• Se toman de 10 a 15 minutos antes del ejercicio
• Pueden ayudar hasta por 4 horas

Medicamentos inhalados de acción prolongada:

• Se usan al menos 30 minutos antes del ejercicio
• Duran hasta 12 horas

Los niños pueden tomar medicamentos de acción prolongada antes de ir a la escuela y les ayudará durante todo el día.

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