Descripción
Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de
Los síntomas de BIE son tos, sibilancias, una sensación de opresión en el pecho o falta de aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja de hacer ejercicio. Algunas personas pueden tener síntomas después de comenzar a hacer ejercicio.
Nombres alternativos
Sibilancia - inducida por el ejercicio; Enfermedad reactiva de las vías respiratorias - ejercicio; Broncoconstricción inducida por el ejercicio
Preste atención a dónde y cuándo hace ejercicio
Tener síntomas de asma cuando hace ejercicio no significa que no pueda o no deba hacerlo. Sin embargo, esté atento a los desencadenantes del BIE.
El aire frío o seco puede desencadenar sus síntomas de asma. Si hace ejercicio en estas condiciones:
- Respire a través de la nariz.
- Use una bufanda o mascarilla sobre la boca.
No haga ejercicio cuando el aire esté contaminado. Evite hacer ejercicio cerca de campos o áreas donde se haya cortado el césped recientemente.
Haga calentamiento antes de hacer ejercicio y vuelva a la calma progresivamente después:
- Para entrar en calor, camine o realice su actividad de ejercicios lentamente antes de acelerar.
- Cuanto más calentamiento haga, mejor.
- Para volver a la calma (refrescarse), camine o realice su actividad de ejercicios lentamente durante varios minutos.
Algunos tipos de ejercicio pueden tener menor probabilidad de desencadenar los síntomas de asma que otros.
- La natación es un buen deporte para las personas con BIE. El aire caliente y húmedo ayuda a controlar los síntomas del asma.
- El fútbol americano, el béisbol y otros deportes que tienen períodos de actividad menos intensa tienen menos probabilidad de desencadenar síntomas de asma.
Las actividades que lo mantengan moviéndose en forma rápida todo el tiempo tienen mayor probabilidad de desencadenar síntomas de asma, como el atletismo, el baloncesto o el balompié.
Use los medicamentos para el asma antes del ejercicio
Tome los
- Tómelos de 10 a 15 minutos antes del ejercicio.
- Estos pueden ayudar hasta por 4 horas.
Los
- Úselos por lo menos 30 minutos antes del ejercicio.
- Estos pueden ayudar hasta por 12 horas. Los niños pueden tomar este medicamento antes de ir a la escuela y les ayudará durante todo el día.
- Tenga en cuenta que, usar este tipo de medicamentos todos los días antes de hacer ejercicio hará que sean menos eficaces con el tiempo.
Siga los consejos de su proveedor de atención médica sobre cuáles medicamentos usar y cuándo.
Puntos de atención
- Alta de niños con asma
- Fármacos de control para el asma
- Fármacos de alivio rápido para el asma
- El ejercicio y el asma en la escuela
- Haga de la medición del flujo máximo un hábito
- Signos de un ataque de asma
- Evite los desencadenantes del asma
- Cómo usar un nebulizador
- Asma y la escuela
- Cómo usar un inhalador - sin espaciador
- Cómo usar un inhalador con espaciador
- Cómo usar su espirómetro
- Asma en adultos - qué preguntarle al médico
- Asma en niños - qué preguntarle al médico
Referencias
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