Plátanos de miel

Plátanos de miel

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

96 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
20 g
Colesterol
0 mg
Sodio
30 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Plátano o banana pelado
  2. 2 cucharadas 2 Almidón de maíz
  3. 1/8 taza 0.125 Harina de trigo enriquecida
  4. 2 2 Clara de huevo
  5. 5 cucharadas 5 Miel de maple o miel de flor de acacia
  6. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón
  7. 2 cucharadas 2 Agua o la necesaria
  8. 2 cucharadas 2 Aceite
  9. 1 cucharada 1 Semillas de ajonjolí tostadas o sésamo.

Preparación

1. Girar los plátanos cortados por todos los lados en harina.

2. Batir bien las claras de huevo y el almidón.

3. Calentar el aceite. Girar los trozos de plátano en la mezcla de clara y freír en  una sartén antiadherente el aceite caliente hasta que se doren.

4. Colocarlos en un plato precalentado.

5.. Poner a hervir la miel, el zumo de limón y el agua necesaria y verterlo por encima de los trozos de plátano. Espolvorear semillas de sésamo y servir.

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