Flan de miel y coco

Flan de miel y coco

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

184 kcal
Proteínas
0 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
46 g
Colesterol
0 mg
Sodio
1 mg
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Ingredientes

  1. 6 tazas 6 Leche baja en grasa (reservar una taza)
  2. 4 cucharadas 4 Miel de maple
  3. 1/3 taza 0.330 Azúcar granulada
  4. 120 gramos 120 Pulpa de Coco rallado
  5. 1 cucharadita 1 Esencia de vainilla

Preparación

1. Colocar en una olla 5 vasos de leche con la miel y dejar cocinar a fuego lento.

2. En una sartén chica hacer el caramelo, añadir el azúcar y un poco de agua. Mover constantemente.

3. Poner el caramelo en un molde grande o en moldes individuales y cubrir las paredes con el caramelo.

4. En un recipiente disolver la harina de macizándonos con un vaso de leche reservado y al empezar a hervir añadir la mezcla de leche con miel. Mover constantemente hasta que espese. Retirar del fuego y añadir coco rallado y la esencia de vainilla.

5. Poner la mezcla en el molde o moldes donde se puso el caramelo y refrigerar.

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