Pollo con almendras

Pollo con almendras

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

395 kcal
Proteínas
35 g
Grasa
19 g
Carbohidratos
21 g
Colesterol
78 mg
Sodio
1043 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 1/2 cucharadas 2.500 Maicena
  2. 1/2 taza 0.500 Agua o la necesaria
  3. 60 mililitros 60 Jerez seco
  4. 12 cucharadita 12 Salsa de soya
  5. 1 cucharadita 1 Consomé de pollo en polvo
  6. 1 1 Clara de huevo
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  8. 500 gramos 500 Pechuga de pollo sin piel, cortadas en cubos
  9. 4 cucharadita 4 Aceite vegetal
  10. 90 gramos 90 Almendras
  11. 1 1 Zanahorias crudas picada
  12. 1/2 cucharada 0.500 Jengibre fresco molido
  13. 28 gramos 28 Cebollín picados
  14. 1 taza 1 Apio cortado en diagonal
  15. 1 taza 1 Brotes de bambú crudos estilados
  16. 1/2 taza 0.500 Champiñones frescos rebanados
  17. 4 tazas 4 Lechuga (cruda)

Preparación

1. Mezclar la maicena (1.5 cucharada) con el agua, 2 cucharadas de jerez, la salsa de soja y los gránulos de caldo en una olla chica.

2. Batir la clara de huevo en un recipiente mediano hasta que esté espumosa.

3. Agregar la maicena restante, 2 cucharadas de jerez y sal a la clara de huevo y mezclar. Añadir el pollo y revolver.

4 .En un wok ntiadherente calentar a fuego alto el aceite. Añadir el pollo y freír por 5 minutos.

5. Añadir las almendras, sofreír hasta que doren por 2 minutos. Sacar las almendras y reservar.

6. Agregar al wok la zanahoria y el jengibre y calentar por 1 minuto. Añadir los cebollinos, apio, brotes y champiñones por 3 minutos.

7. Añadir la mezcla del pollo, almendras y maicena y revolver. Servir sobre hojas de lechuga.

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