Pollo agridulce a la naranja

Pollo agridulce a la naranja

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

305 kcal
Proteínas
5 g
Grasa
13 g
Carbohidratos
42 g
Colesterol
28 mg
Sodio
63 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1500 gramos 1500 Pollo entero en piezas
  2. 3/10 taza 0.300 Harina de trigo enriquecida
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra y sal
  4. 8 cucharadas 8 Mantequilla separar en dos partes
  5. 1 cucharadita 1 Naranja cáscara ralladura
  6. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón
  7. 60 mililitros 60 Licor de naranja
  8. 4 cucharadas 4 Miel de abeja
  9. 3 cucharadita 3 Salsa de soya baja en sodio
  10. 2 tazas 2 Zanahorias cocidas pequeñas enteras

Preparación

1. Precalentar el horno a temperatura media.
2. Mezclar la harina, sal y pimienta en un recipiente.
3. Colocar el pollo en el recipiente y crear perfecto. Sacudirlo para que se cubra con la mezcla de harina.
4. En un recipiente para horno derretir la mitad de la mantequilla.
5. Sacar el recipiente y colocar el pollo para cubrirlo de mantequilla. Hornear por 30 minutos.
6. Derretir la otra mitad de la mantequilla en una olla pequeña a fuego medio.
7. Mezclar la ralladura de naranja, el jugo de limón, el licor , la miel y la salsa de soja con la mantequilla derretida que está en la olla pequeña. Reservar 2 cucharadas de la mezcla de miel.
8. Sacar el pollo del horno.
9. Verter la mezcla restante de la miel por encima del pollo. Y continuar horneando por 30 minutos más.
10. Mezclar las 2 cucharadas reservadas de la mezcla de miel con las zanahorias y servir con el pollo.

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