Enfrijoladas con espinaca a la cacerola

Enfrijoladas con espinaca a la cacerola

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

322 kcal
Proteínas
15 g
Grasa
18 g
Carbohidratos
25 g
Colesterol
51 mg
Sodio
376 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Frijoles (porotos) cocidos con caldo , licuados.
  2. 2 tazas 2 Salsa de tomate (puré)
  3. 12 12 Tortilla(s) de maíz
  4. 6 tazas 6 Espinaca cruda
  5. 220 gramos 220 Queso cheddar bajo en grasa rallado
  6. 4 cucharadas 4 Cilantro finamente picado
  7. 2 cucharadas 2 Pico de Gallo (salsa) (con tomate, cilantro cebolla)

Preparación

1. Precalentar el horno a 425 °F (220 °C).

2. Colocar una sartén a temperatura media y añadir los frijoles molidos con la salsa, añade sal y pimienta. Cubre y deja cocer por 3 minutos, mezclando ocasionalmente.

2. En un refractario de cacerola, coloca la mitad de la salsa de la enfrijolada.

3. Corta las tortilla en cuartos y colócalas en capas en el refractario, superpuestas algunas.

4.  Colocar la mezcla de frijoles en las tortillas de maíz. Cubrir con capas de espinaca y de tortillas faltantes. Hada arriba cubrir con salsa de frijol restante. Añadir el queso rallado por encima. 

5. Hornear durante 8 minutos. Añadir la salsa pico de gallo o si se prefiere sólo cilantro antes de servir.

Tips culinarios de

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